Actualment es parla molt dels hipopressius i dels seus beneficis, però poques vegades sentim a dir el que poden aportar als homes. Els beneficis per als homes que ho practiquen poden ser varis i és important conèixer-ho.
Què són els hipopressius?
Els exercicis hipopressius o també anomenats gimnàstica abdominal hipopressiva fan referència a una tècnica de treball abdominal, postural, respiratori i muscular, que té múltiples beneficis per a la nostra salut.
En poques paraules, són un conjunt d’exercicis que treballen la musculatura del tranvers abdominal i reforcen el sòl pèlvic. Això s’aconsegueix mitjançant diferents postures i moviments, que s’acompanyen d’un estirament del diafragma.
La diferència principal entre els abdominals tradicionals és que els hipopressius no són perjudicials per la columna vertebral en la zona lumbar, al contrari, ens ajuden a millorar la salut de la columna. També tenen molts altres beneficis que exposarem a continuació.
Els hipopressius estan indicats per a totes les edats. Només són perjudicials en cas d’hipertensió arterial i càrdiopaties.
Quins beneficis tenen per als homes?
- Tonificació abdomen sense risc. Redueix el perímetre abdominal
- Millora i prevenció dolor lumbar, hèrnies discals i protrusió lumbar i de tota la columna vertebral
- Millora de la postura global i la flexibilitat articular i muscular.
- Millora la funció sexual.
- Millora la inflor abdominal.
- Millora rendiment esportiu.
- Prevenció hèrnies abdominals i inguinals.
- Prevenció i millora hèrnies hiatus.
- Millora el restrenyiment.
- Millora i prevé les morenes i la fissura anal.
- Prevenció hipertròfia de la pròstata, prostatitis.
- Millora i prevenció d’incontinència urinària després d’intervenir pròstata.
- Prevenció de prolapse rectal.
- Millora capacitat pulmonar.
- Millor vascularització extremitats inferiors.
- Reducció estrès.
L’horari del grup és tots els dilluns a les 18h.
Són grups reduïts i guiats per una fisioterapèuta especialitzada en sòl pelvià.
Si voleu més informació o teniu qualsevol dubte, podeu trucar al centre (972 21 12 74) o bé enviar-nos un correu a info@fisiointegral.org.
Us hi esperem!
Font imatge: S. Pélvica.