Grup de Gimnàstica Terapèutica

TREBALL CORPORAL : MOVIMENT I CONSCIÈNCIA

Es fa en grups reduïts dirigits per un fisioterapeuta, Adreçat a aquelles persones que volen:
– Recuperar la mobilitat articular.
– Recuperar la flexibilitat, elasticitat i força muscular.
– Corregir les males postures: evitar sobrecàrregues.
– Reaprenentatge dels gestos i moviments quotidians.
– Relaxació del dolor, tensió i rigidesa muscular (dolor reumàtic, fibromialgia, …)
– Treball de la respiració i alliberar les tensions.
– Ser conscients dels moviments del cos i de les necessitats.
– Combatre l’estrès: relaxament físic i mental.

GIMNÀSTICA HIPOPRESSIVA – Reforçament postural de l’abdomen

FISIOINTEGRAL és centre pioner a la província de Girona en Gimnàstica Abdominal Hipopressiva des de fa l’any 2000.

 Treball en grups reduïts guiats per una fisioterapeuta especilitzada:

Aquest grup va adreçat aquelles persones que volen:

– Millorar el to de la musculatura de l’abdomen.
– Millorar o prevenir pèrdues d’orina i/o gassos (al tossir, riure saltar…)
– Millorar o prevenir les complicacions del sòl pelvià( prolapse de la bufeta o del úter)
– Reduir els dolors abdominals, gàstrics i intestinals( acidesa, butiment, mala digestió…)
– Combatre el restrenyiment i les “morenes”.
– Prevenir i millorar el dolor de la columna lumbar, tonificant musculatura de la faixa abdominal.

– Sensació de pes i congestió a la pelvis.
– Reduir i prevenir els dolors menstruals.
– Millorar el qüalitat de la musculatura del sòl pelvià.
– Millorar el perine i l’abdomen especialment en edat MENOPAUSA i POST.PART.

Reeducació pre i post part

La preparació al part té com a objectiu:
– Preparar la musculatura del sòl pèlvic: força i  elasticitat dels músculs per facilitar el part, reduïr les possibles seqüel.les post-part i fer la recuperació més ràpida deprés del part.
– Millorar la consciència corporal de la zona pèlvica:mitjançant moviments i exercicis de flexibilitat de la columna lumbar,pèlvica i musculatura perineal per a facilitar el part i prevenir el dolor muscular o articular degut als canvis físics de l’embaràs.

Massatge perineal.

– Preparació pel naixement conscient: participar al part d’una forma activa i conscient, tècniques de respiració i moviments que ens facilitaran el part.

En el post.part:

–Recuperar la força dels músculs:mitjançant uns exercicis especifics recuperar el to muscular del sòlpèlvic, i del transvers de l’abdomen, per tal d’evitar possiblesseqüeles com les pèrdues d’orina,prolapses,…

Osteopatia

L’Osteopatia és una medicina natural holística que té com a objectiu restablir la funció de l’ésser humà per tal de trobar el seu equilibri psicofisiològic.

L’estat de salut de l’ésser humà es dóna quan hi ha un equilibri en els moviments.

El 1872 el Dr. Taylor Still va crear les bases d’osteopatia amb la finalitat d’estimular la capacitat d’autocuració del cos humà i va partir de la base en que tots els sistemes del cos treballen conjuntament i estan íntimament relacionats. Per tant, un sistema pot afectar el funcionament dels altres.

L’Osteopatia és una ciència, una filosofia encaminada a reactivar el mecanisme d’autocuració de l’ésser humà. L’Osteopatia defineix la vida com a moviment.

Mitjançant unes maniobres i tècniques manuals suaus, precises, molt acurades i segures que s’adapten segons el sexe, edat i estat de salut de la persona, l’osteòpata busca la reharmonització dels moviments del cos, a fi de retrobar la mobilitat i alliberar les restriccions que pertorben la funció, amb l’objectiu de buscar la conservació de la salut i la prevenció.

L’osteòpata considera l’ésser humà com a persona única. L’enfoc del tractament és únic i personal, així doncs un diagnòstic osteopàtic  molt acurat serà imprescindible per poder encaminar el tractament.

Les disfuncions osteopàtiques podem trobar-les a l’estructura músculo-esquelètica (a la columna vertebral, a la resta d’articulacions de les extremitats), al sistema nerviós, als teixits tous (músculs, lligaments, tendons, aponeurosis i fàscies), a les vísceres i als òrgans, i també al crani. L’actuació manual sobre aquests sistemes ens aportarà una millora de la mobilitat articular, la circulació fluídica (circulació sanguínia, limfàtica…) i del funcionament del sistema nerviós.

Les indicacions  d’osteopatia més conegudes segons el camp d’actuació són:

• Lesions musculo-esquelètiques: fractures, esquinç, contractura, tendinitis, contusió muscular, dolor articular…
• Osteopatia uro-ginecològica: dolor i alteracions menstruals, infertilitat, endometriosi, pèrdues d’orina o femta…
• Osteopatia en obstetrícia: dolor durant l’embaràs, preparació al part, acompanyament d’un embaràs…
• Trastorns digestius: restrenyiment, inflor, mala digestió, acidesa, reflux…
• Osteopatia amb nadons infants: còlics, torticolis, otitis, vòmits, refluxos, irritació, hiperactivitat, dificultat succió…
• Malestar general, cansament, vertigen, migranya, estrès…

Drenatge Limfàtic

El Drenatge Limfàtic Manual és un massatge suau, lent i rítmic aplicat  generalment a les extremitats.

Té com a finalitat evacuar els líquids excedents del cos i les toxines per les vies limfàtiques.

Utilitzem aquest tipus de técnica en casos que per un motiu o altra hi ha dificultat en el retorn d’aquesta  circulació, com per exemple:

–        Limfoedemes post mastectomies

–        Edemes postraumàtics ( esguinços, cirugies…)

–        Edemes en dones embarassades

Teràpia Miofascial

La Teràpia Miofascial és una técnica global basada en estímuls mecànics de compressió- tracció  que s’aplica  a nivell  del sistema fascial de totel cos. La tècnica es modifica depenent de la zona que es tracta. És una tècnica molt subtil i alhora molt profunda.

Dirigida a reestablir  l’equilibri corporal i  millorar l’ eficàcia al sistema muscular.

Una caiguda, una cirugía, immobilitzacions prollongades… lesionen el sistema fascial.

L’stress augmenta   la tensió física i emocional afectant directament a la postura i el nostre sistema fascial.