Preparació al Part

Grup de preparació al part

Treball en grups reduïts i guiats una fisioterapeuta especialitzada. 

Preparar la musculatura del sòl pelvià: Exercicis per reforçar i augmentar l’elasticitat dels músculs del sòl pelvià per a facilitar el part, reduir les possibles seqüeles postpart i fer la recuperació més ràpida després del part.

Alliberar la pelvis: Millorar la consciència corporal de la zona pèlvica, mitjançant moviments i exercicis de flexibilitat de la columna lumbar, pèlvica i musculatura perineal.

Aprendre a plastificar els músculs del periné i preparar-los pel part (massatge del periné)

Corregir les males postures: evitar sobrecàrregues.

Prevenir dolor muscular o articular a causa dels canvis físics de l’embaràs (lumbàlgia, ciàtica,...).

Treball de la respiració, relaxació i concentració.