Des de petits ens han hagut de corregir la postura de l’esquena: a l’escola, els pares,…

Ens requereix un gran esforç mantenir-nos “rectes”, de tal manera que després d’uns minuts d’intentar-ho, ens trobem altra vegada “corbats”, no hi estem massa habituats, no ens és còmode, i ens suposa massa esforç.

Tenim un conjunt de músculs que mantenen el nostre esquelet i lluiten contra la gravetat, són els músculs posturals. Gran part d’aquests músculs funcionen en tot moment menys quan estem estirats, dormint…

Els músculs posturals a vegades treballen més del compte i fan esforços innecessaris, es tornen rígids, perden elasticitat i s’escurcen. Amb el temps les articulacions perden mobilitat i poden arribar a causar dolor. Ens podem preguntar per què una persona que treballa tot el dia assegut i sense aixecar pes pateix dolor a l’esquena o les cervicals i, fins i tot, té una hèrnia discal. Els seus músculs posturals, ben segur que no treballen de forma correcta i adopta una mala posició de l’esquena al seure; a la vegada les espatlles i el cap es troben massa endavant… La musculatura de l’esquena treballa de forma incorrecta i progressivament les articulacions vertebrals pateixen una compressió i dolor.

És molt estrany que una persona mantingui una simetria del cos (és ha dir que un costat del cos sigui una còpia exacte de l’altre). La feina diària, els hàbits quotidians,…ens faciliten l’ús d’un costat més que l’altre, de manera que es va creant una asimetria i la nostra postura es deforma.

Podem aprendre a reconèixer els esforços innecessaris que fem en el nostre cos per a moure’ns.

Quan fem un moviment no hem d’utilitzar tanta energia. Heu pensat mai la força que fem només per a rentar-nos les dents? És innecessària, són peces molt petites i precisament ha de ser un moviment delicat i precís, hem de fer el mínim. O per netejar un vidre? No cal fer tanta força amb les espatlles i amb l’esquena. Hem d’ aprendre a sentir i fer conscient el moviment que necessitem en cada moment. Hem de reeducar la nostra postura per tal de poder-la millorar i fer-ne un ús correcte en l’activitat de la vida diària de manera inconscient. Tot això es pot aconseguir mitjançant un treball corporal de reeducació de la postura i uns exercicis de consciència del que necessita el nostre cos. Cuida’t la salut és a les teves mans!