Les vèrtebres estan col.locades de manera que dibuixen unes curbes molt característiques i importants per a mantenir una bona harmonia en els moviments del nostre cos. A mesura que ens fem grans aquestes curbatures canvien de manera que les espatlles cauen en davant, la part alta de l’esquena s’arrodoneix, el cap s’envà endavant i perdem alçada.
Durant el dia i de forma contínua la nostra columna va agafant mals hàbits posturals. Fem un mal ús de la nostra esquena per portar una vida sedentària o per l’estrés, o per fer algun sobreesforç…, alehores l’esquena ens fa mal, la musculatura es tensa, s’inflama i s’escursa i pot presionar algun nervi provocant un dolor irradiat cap a una o altra zona del cos.
Si volem tenir una columna sana la musculatura de la nostra columna ha de ser flexible i forta, per tal d’aconseguir-ho cal:
* Fer un bon ús de l’esquena vigilant les postures: al fer esforços, al seure i al fer els moviments quotidiants de manera que l’esquena no pateixi.
* Fer uns exercicis d’estiraments diaris per tal de mantenir la musculatura de la columna elàstica i prevenir el dolor.
* Fer exercici físic suau, 2 o 3 dies a al setmana i evitar la vida sedentària.· En cas de dolor consultar a l’especialista per tal de seguir un tractament adequat i més específic.

L'entrada Per Què Ens Fa Mal l’Esquena? ha aparegut primer a FisioIntegral - Fisioteràpia i Osteopatia.