Blog

ALIMENTACIÓ I MENOPAUSA  La menopausa comporta canvis hormonals, físics i emocionals. Prioritza aliments reals, més verdures i fruites, més llegum i cereals integrals, ens aporten fibra, antioxidants i ajuden a mantenir estable l'energia. Inclou greixos saludables com...

La inflamació és un mecanisme natural de defensa del cos humà. Quan patim una ferida o una infecció, el sistema immunitari s’activa per eliminar l’agent agressor i reparar els teixits danyats. Aquest procés, conegut com a inflamació aguda, és necessari i beneficiós....

La teva opinió és molt important per nosaltres! Aquí et deixem algunes opinions de dones que han assistit al Programa Menopausa en Forma:   "Ha estat una formació excel·lent, he après moltíssim i estic molt agraïda. Recomano aquest taller a les meves amistats,...

Perquè és important treballar l’equilibri? Dins les classes de gimnàstica terapèutica introduïm exercicis que ens permeten treballar l’equilibri de manera progressiva. Aquesta funció és tan essencial com reforçar o estirar la musculatura, però sovint la passem per alt...

El maluc, a vegades erròniament dit “cadera” és una articulació molt mòbil, és una esfera que s’adapta a tots els moviments donant mobilitat a tota la pelvis. Quan s’inflama la zona articular podem trobar-nos amb una trocanteritis o una bursitis, en el cas que...

HIPOPRESSIU Nivell AVANÇAT Dimarts a les 14.45h HIPOPRESSIUS - EXERCICIS DE FORÇA - TREBALL DE CORE-FAIXA ABDOMINAL - ESTIRAMENTS HIPOPRESSIUS POST PART amb nadons Dimecres a les 11.15h HIPOPRESSIUS - TRONC - FAIXA ABDOMINAL - TREBALL DE DIÀSTESI POST PART INTEGRACIÓ...

La respiració funcional: clau per la salut del teu sòl pelvià Sabies que la manera com respires pot influir directament en la salut del teu sòl pelvià?  La respiració diafragmàtica, profunda i conscient, permet una correcta gestió de les pressions abdominals,...

EL SÒL PELVIÀ EN ELS HOMES  El sòl pelvià són un conjunt de músculs i teixits que sostenen els òrgans de dins la pelvis, en els homes i en les dones. En els homes aquests músculs sostenen i participen en les funcions de la bufeta, el recte, la pròstata, el penis i els...

LA FAIXA ABDOMINAL DURANT L EMBARÀS Durant els 9 mesos de gestació el cos de la dona es va transformant. Cuidar-se durant l’embaràs és la millor prevenció per una bona i ràpida recuperació post part. De manera progressiva durant l’embaràs, la faixa abdominal es disten...

Vols saber quin són els beneficis del tractament amb INDIBA en el sòl pelvià? La radiofreqüència ens aporta una solució avançada i molt efectiva en la recuperació dels músculs i teixit conjuntiu del sòl pelvià. És una teràpia que hem incorporat a FisioIntegral en el...

L'Equip de sòl pelvià de Fisiointegral pensem que és imprescindible una avaluació individual del sòl pelvià abans d’iniciar un grup de gimnàstica hipopressiva? El sòl pelvià és únic per a cada dona. El sòl pelvià és una estructura complexa que pot veure's afectada per...