L’Equip de sòl pelvià de Fisiointegral pensem que és imprescindible una avaluació individual del sòl pelvià abans d’iniciar un grup de gimnàstica hipopressiva?

El sòl pelvià és únic per a cada dona.

El sòl pelvià és una estructura complexa que pot veure’s afectada per múltiples factors: embarassos, part, cirurgies, esport d’alt impacte, hàbits posturals o, fins i tot, l’estrès. No hi ha dues persones iguals i, per tant, el tractament tampoc hauria de ser-ho. La correcta avaluació és clau per a un treball efectiu.

Una valoració individual del sòl pelvià ens permet:

• Conèixer l’estat real de la musculatura (hipertonia, debilitat,…)
• Detectar possibles disfuncions (incontinència, prolapses, dolor, sensibilitat alta…)
• Adaptar els exercicis hipopressius, dins el grup, a les necessitats específiques de cada persona i cada moment.
• Treure el màxim benefici de la sessió en grup d’hipopressius, i millorar el temps de recuperació.
• Millora més ràpidament la consciència i la força i to del sòl pelvià.

No es tracta només de fer exercicis, sinó de fer-los bé i amb consciència.

Abans d’unir-te a un dels nostres grups, demana una avaluació personalitzada i assegura’t que estàs treballant de manera segura i eficient.

Incontinència urinària d’urgència 

T’ha passat alguna vegada que t’apareixen unes ganes d’orinar sobtades, com si el cos et demanés anar al lavabo “de seguida”, com si hagués de començar a sortir encara que no hi hagis arribat? A aquesta sensació l’anomenem urgència urinària, i la provoca la hiperactivitat del múscul que contrau la bufeta de l’orina.

No sempre que hi ha incontinència hi ha urgència, pot ser que perdis orina quan fas esforços, com ara tossir, estornudar, córrer o saltar. O que la teva bufeta no es buidi correctament i al final s’ompli tant que perdis orina perquè no n’hi cap més. Tots aquests símptomes poden aparèixer sols o relacionats els uns amb els altres.

Si hi ha urgència, tant si hi ha altres símptomes com si no, caldrà tractar-la, ja que reforçar la musculatura del sòl pelvià o millorar la pressió abdominal no serà suficient per ajudar al múscul de la bufeta a relaxar-se.

Si tens qualsevol d’aquests símptomes, no dubtis a consultar amb un fisioterapeuta de sòl pelvià.

Menopausa i Sòl Pelvià

Xerrada sobre la Menopausa i el Sòl Pelvià que es va dur a terme el dimecres 22 de gener a la biblioteca Víctor Català de l’Escala, a càrrec de la Gemma Solà.

A continuació us deixem el link d’una part de la xerrada: 

https://www.canal10.cat/video/25946-la-menopausa-no-es-una-malaltia

Algunes situacions fan que el crani del nadó estigui sotmès a unes fortes i contínues pressions: un encaixament prematur a la pelvis, la fase de l’expulsiu en el part, part instrumentat amb fòrceps, ventosa,… Aquestes compressions provoquen un desequilibri fisiològic i mecànic, entre les membranes i els ossos, que pot deformar el crani del nadó i en ocasions poden aparèixer disfuncions digestives, problemes de succió que poden portar a un problema de lactància, refluxos, “còlics”, irritabilitat, asimetries al crani, problemes amb el son…

El naixement amb cesària, no permet el modelatge del crani del nadó dins el canal del part i en aquest cas també ens podria comportar simptomatologia.

És molt recomanable fer una visita a un osteòpata especialitzat en pediatria el més aviat possible, per a fer una valoració i no cal esperar que sorgeixin símptomes.

L‘osteopatia pot acompanyar al creixement i desenvolupament del teu nadó amb una millora del sistema immunitari i desenvolupament psicomotriu.

 A Fisiointegral som osteòpates especialitzats en nadons i infants amb una experiència  i recorregut clínic de 30 anys!

Acabes de ser mare  i  et fa mal el canell, just a l’alçada del polze?

La tendinitis de DeQuervain és una inflamació del tendó del extensor llarg del polze… pot ser molt dolorosa, però amb les estratègies correctes, la recuperació és possible!

S’aconsegueix amb una fèrula feta a mida, la modificació de les tasques i exercicis terapèutics. 

🔹Ús de Fèrules: Immobilitzar el polze i el canell amb una fèrula adequada, per reduïr el dolor i la inflamació, per tal que els tendons afectats es curin.

 🔹Modificació de les tasques: Adaptar les activitats diàries per minimitzar l’esforç sobre el polze i el canell és clau. T’ensenyo com agafar el teu nadó correctament (sobretot en moments de molta demanda per la mà, com és el moment de la lactància) i com evitar moviments repetitius nocius.

 🔹Exercicis terapèutics: Incorporar exercicis suaus i estiraments per tal d’enfortir i millorar la mobilitat de la mà.

 Amb el tractament correcte i petits canvis en la teva rutina, es pot alleujar el dolor i tornar a les activitats de la vida diària

Al equip de  FisioIntegral tenim una fisioterapeuta especialitzada en mans i canells. Podem ajudar-te!