RECUPERAR EL SÒL PELVIÀ DE FORMA ANALÍTICA NO ÉS SUFICIENT!

RECUPERAR EL SÒL PELVIÀ DE FORMA ANALÍTICA NO ÉS SUFICIENT!

Avui en dia gairebé totes les dones saben que després del part han de recuperar la musculatura del sòl pelvià, també conegut com a perineu, mitjançant uns exercicis específics per a no tenir seqüeles com: pèrdues d’orina ni prolapses d’òrgans, dolor a les relacions sexuals després del part…

També sabem que els exercicis específics del sòl pelvià ens ajuden en cas que apareguin pèrdues d’orina en alguna època de la vida de la dona.
Moltes vegades les dones fan aquests exercicis sense que un professional especialitzat, fisioterapeuta o llevadora, hagi valorat amb un tacte vaginal si sap contraure la musculatura del sòl pelvià.
Moltes dones creuen que fan exercicis de forma correcta, i a vegades poden fer el gest invers! Fet, que a la llarga, causaria una disfunció, provocant un descens dels òrgans pèlvics, una dificultat per a mantenir l’orina o un restrenyiment ….. algunes dones no saben contraure els músculs, i creuen que ho fan. En els dos casos és imprescindible un treball propioceptiu per a prendre consciència de la musculatura del perineu, i com fer adequadament els exercicis.

L’experiència de més de 20 anys treballant amb sòl pelvià, em diu que la millor manera d’aprendre a fer aquests exercicis és amb un tacte intern manual d’un fisioterapeuta especialitzat. Així podem guiar fàcilment els moviments d’aquests músculs, moltes vegades tan desconeguts. Alhora, si cal, tractar un desequilibri muscular, una contractura o una cicatriu que hi pot haver després d’un part.

Perquè el sòl pelvià recuperi tota la seva funcionalitat, és a dir, puguem fer tot allò que fem durant el dia (caminar, exercici, agafar la bossa de la compra, riure, portar el bebè en braços…) hem de recuperar la tonicitat i la força, però moltes vegades no és suficient el treball aïllat dels músculs del sòl pelvià.

Perquè a vegades, després de fer una recuperació específica amb exercicis pèlvics, tornen a aparèixer les pèrdues d’orina? Perquè hi ha dones que es recuperen només amb exercicis del sòl pelvià i altres no?

El nostre cos funciona de manera global, i el sòl pelvià és el terra de la nostra columna i el terra d’un cilindre imaginari que forma el nostre diafragma, la nostra columna lumbar i musculatura lumbar, i la nostra faixa abdominal. Dins aquest cilindre hi tenim els òrgans digestius i els òrgans pelvians.
Aquest cilindre ha de mantenir la seva forma si volem que funcionin els òrgans interns, i alhora si tenim algun problema dels òrgans digestius, ens pot alterar el cilindre.

És a dir, si tenim una hipertonia o tensió del diafragma ens pot afectar el funcionament del cilindre, o bé si tenim una musculatura de la faixa abdominal feble, a la llarga pressionarà directament sobre la bufeta i pot produir pèrdues d’orina o prolapse d’òrgans. Un bon moviment del diafragma és bàsic pel funcionament del sòl pelvià.
També ens podem trobar amb un problema intestinal inflamatori de llarga evolució, inflor abdominal, males digestions, colon irritable, gasos abdominals que poden provocar molèsties a nivell de la columna lumbar o bé afectar amb el control de la continència de l’orina, o pressió sobre la bufeta, facilitant les pèrdues d’orina, els prolapses i la incomoditat pelviana.

Tot el que tenim sobre d’aquest cilindre, és a dir, pulmons, columna dorsal, costelles, posició cervicals i cap, també serà important per mantenir integra el cilindre. Serà important doncs fer una valoració de postura global del nostre cos.
Recorda que els moments de risc del sòl pelvià d’una dona són durant l’embaràs, en el post part, i en la menopausa.

FISIOINTEGRAL treballem el sòl pelvià des de fa més de 20 anys amb una visió global del funcionament del sòl pelvià. Som un centre pioner a la província de Girona en Tractament i Prevenció del Sòl Pelvià, en el camp de la fisioteràpia i en osteopatia.
La valoració i tractament que et proposem és integral i completa, buscant la màxima funcionalitat.

FisioIntegral trobaràs professionals experts i formats en sòl pelvià i globalitat.
No dubtis en demanar informació.

Sol pelvia

Gemma Solà
Fisioterapeuta i Osteòpata
Especialitzada en sòl pelvià, ginecologia, obstetrícia i pediatria

 

Qi Gong: Portes obertes i presentació del curs

Qi Gong: Portes obertes i presentació del curs

Així com la natura es desperta i inicia una nova fase de creixement, a nivell corporal intern i energètic, el FETGE (emmagatzematge, purificació i circulació de la sang) gestiona aquesta renovació, juntament amb la vesícula biliar.
Practicarem exercicis corporals i de respiració, relacionats amb aquesta fase. Són exercicis que tonifiquen i desbloqueixen energèticament el fetge, òrgan responsable de que la circulació de l’energia i la sang en el nostre cos sigui fluida i harmoniosa.
Aquesta pràctica de Qi Gong, ens proporciona serenitat i benestar.

Carla Martín Costa
Professora de Tai Txi Txuan i de Qi Gong des de 1999
Diplomada en Shiatsu i Medicina Oriental

DILLUNS 9 D’ABRIL DE 14,45H A 16H

Paper del pare durant el part

Paper del pare durant el part

Taller per a parelles embarassades

Eines per  acompanyar  el procés de  dilatació.
Per a parelles que volen compartir i gaudir  junts el naixement del seu fill.

  • Practicar amb la parella les postures de dilatació per afavorir el part
  • Aprendre massatges per alleugerir el dolor
  • Treballar al confiança i seguretat durant el part amb el  treball de  parella
  • Acompanyar a la futura mare mitjançant el moviment i la respiració
  • Conèixer el procés el part i resoldre dubtes

Gemma Solà

Fisioterapeuta –Osteòpata especialitzada en sòl pelvià i obstetrícia.

DIMECRES 4 d’ABRIL de 14h a 15h
FISIO INTEGRAL  C/ Rutlla, 124, Girona
Preu taller: 15€ (inclou assistència dels dos membres parella)
Inscripcions a:  972211274 o info@fisiointegral.org

Curs de reprogramació la faixa abdominal a EUSES de Salt.

Curs de reprogramació la faixa abdominal a EUSES de Salt.

El passat 17 de març, Gemma Solà va impartir la  edició del curs de treball de reprogramació la faixa abdominal a l’escola Universitaria EUSES de Salt.
En el curs els alumnes van aprendre a fer exercicis hipopressius des d’una visió fisioterapèutica. La pràctica dels hipopressius combinats amb tècniques manuals d’alliberació miofascial i exercicis actius seran una indicació terapèutica en diferents patologies i dolències en el camp de la fisioteràpia tant en la prevenció com en el tractament.
En els continguts teòrics es va desenvolupar el concepte d’hipopressiu, la interacció fisiològica i anatòmica entre diafragma-transvers de l’abdomen-sòl pelvià, la relació entre els hipopressius i alteracions posturals, viscerals i vasculars. Es van valorar els criteris d’inclusió terapèutica dels hipopressius en diferents àmbits de la fisioteràpia. També es van exposar casos clínics.

Pots trobar més informació aqui.

Taller de Gimnàstica Hipopressiva

Taller de Gimnàstica Hipopressiva

Vols conèixer el secret dels millors abdominals?

Vina a conèixer l’efecte dels hipopressius al nostre cos:

  • aprendràs noves postures per reprogramar la teva faixa abdominal i buscar la màxima funcionalitat.
  • podràs resoldre tots el dubtes que tinguis…tant pràctics com teòrics.

Si vols  millorar la tonicitat dels teus abdominals i del  sòl pelvià, prevenir prolapses o pèrdues d’orina, millorar la salut  de la  teva columna, millorar la teva postura global, i molts beneficis més, els hipopressius són adients per a tu.

 

Cèlia Serra
Núm. Col. 9670

Fisioterapeuta especialitzada en Sòl pelvià i gimnàstica hipopressiva.

Dissabte 10 febrer 2018 de 10h a 12:30h

28 euros

Per inscripcions trucar 972211274  o enviar un correu a  info@fisiointegral.org

C/ Rutlla, 124bx. Girona

Hipopressius per a Homes – Horaris

Hipopressius per a Homes – Horaris

Actualment es parla molt dels hipopressius i dels seus beneficis, però poques vegades sentim a dir el que poden aportar als homes. Els beneficis per als homes que ho practiquen poden ser varis i és important conèixer-ho.

Què són els hipopressius?

Els exercicis hipopressius o també anomenats gimnàstica abdominal hipopressiva fan referència a una tècnica de treball abdominal, postural, respiratori i muscular, que té múltiples beneficis per a la nostra salut.

En poques paraules, són un conjunt d’exercicis que treballen la musculatura del tranvers abdominal i reforcen el sòl pèlvic. Això s’aconsegueix mitjançant diferents postures i moviments, que s’acompanyen d’un estirament del diafragma.

La diferència principal entre els abdominals tradicionals és que els hipopressius no són perjudicials per la columna vertebral en la zona lumbar, al contrari, ens ajuden a millorar la salut de la columna. També tenen molts altres  beneficis que exposarem a continuació.

Els hipopressius estan indicats per a totes les edats. Només són perjudicials en cas d’hipertensió arterial i càrdiopaties.

Quins beneficis tenen per als homes?
  • Tonificació abdomen sense risc. Redueix el perímetre abdominal
  • Millora i prevenció dolor lumbar, hèrnies discals i protrusió lumbar i de tota la columna vertebral
  • Millora de la postura global i la flexibilitat articular i muscular.
  • Millora la funció sexual.
  • Millora la inflor abdominal.
  • Millora rendiment esportiu.
  • Prevenció hèrnies abdominals i inguinals.
  • Prevenció i millora hèrnies hiatus.
  • Millora el restrenyiment.
  • Millora i prevé les morenes i la fissura anal.
  • Prevenció hipertròfia de la pròstata, prostatitis.
  • Millora i prevenció d’incontinència urinària després d’intervenir pròstata.
  • Prevenció de prolapse rectal.
  • Millora capacitat pulmonar.
  • Millor vascularització extremitats inferiors.
  • Reducció estrès.

L’horari del grup és tots els dilluns a les 18h.

Són grups reduïts i guiats per una fisioterapèuta especialitzada en sòl pelvià.

Si voleu més informació o teniu qualsevol dubte, podeu trucar al centre (972 21 12 74) o bé enviar-nos un correu a info@fisiointegral.org.

Us hi esperem!

Font imatge: S. Pélvica.