Treball amb Tronc (Wood Roller)
El mètode 5P (ProPiocePtive Pelvi Perineal) es un mètode propioceptiu de reeducació abdomino-pèlvica.
Va ser creat per la matrona “Chantal Fabre-Clergue” i es basa a col·locar-se sobre una superfície inestable per provocar una activació de la musculatura tònica postural i així reprogramar la sinergia abdomino-pèlvica.
- Amb la part rodona (pla en el terra) es treballa per normalitzar el to postural, relaxar, millorar la circulació de la pelvis, sincronitzar la respiració, millorar la pesadesa vulvar.
- Amb la part Log surf (corba a terra) es tonifica faixa abdominal i sòl pèlvic (sobretot perineu posterior) tot treballant l’equilibri.
Es pot associar l’espiració frenada amb el winner flow (aparell, com un xiulet on es resisteix a l’exhalar l’aire), per millorar l’activació.
És un mètode no invasiu, ideal per treballar faixa abdominal en embaràs i post part.Beneficis:
– Millorar la propiocepció perineal.
– Normalitzar el to del sòl pelvià.
– Tonificar perineu posterior.
– Alliberar respiració i diafragma
– Millorar la gestió de la pressió intraabdominal (PIA)
– Millorar el to de la musculatura abdomino-pèlvica
– Correcció postural i esquema corporal.
– Millora la circulació.És important mantenir la postura correcta sobre el tronc per aconseguir resultats.
Ideal per a complementar la rehabilitació en disfuncions com la incontinencia urinària, fecal o de gasos, prolapse d’òrgans, reeducació en embaràs i recuperació post part.
