Taller pràctic de Meditació, Mindfulness i Gestió Emocional

Taller pràctic de Meditació, Mindfulness i Gestió Emocional

En aquest taller aprendrem:

  • Diferents tipus i tècniques de meditació.
  • Exercicis de mindfulness.
  • A gestionar correctament les nostres emocions i desenvolupar la nostra intel·ligència emocional.
  • A disminuir l’estrés, l’ansietat i la por.
  • A augmentar el nostre nivell de consciència.
  • A conectar amb la nostra intuició i amb la nostra essència (el que realment som).
  • A trobar la pau interior i a ser més feliços.
  • A calmar la nostra ment i els nostres pensaments.

Àlex Rebollo

Fisioterapeuta especialitzat en meditació i teràpies complementàries.

Data: Els dilluns de 20:15h a 21:15h del mes de Març.
Preu: 50€ (tot el mes de març)
Lloc: C/ Rutlla 124 Baixos, Girona 17003.

Hipopressius i tronc: exercicis per la teva faixa abdominal i el sòl pelvià.

Hipopressius i tronc: exercicis per la teva faixa abdominal i el sòl pelvià.

Taller dinàmic on aprendràs diferents propostes d’exercicis per a tonificar la faixa abdominal.
T’oferim una combinació d’exercicis per a maximitzar els resultats del teu ABDOMEN, SÒL PELVIÀ i la POSTURA, combinant els HIPOPRESSIUS, EL TRONC i EXERCICIS per la TEVA FAIXA ABDOMINAL.
Ens adaptem al teu nivell perquè puguis millorar sempre.

Aquest taller està pensat per:

  • Recuperació en el post part.
  • Si tens pèrdues d’orina, prolapse.
  • Si vols millorar la teva postura.
  • Dolor lumbar.
  • Millorar la tonicitat del teu abdomen i sòl pelvià.

El taller està pensat perquè puguis aprendre els exercicis i fer-los a casa. Ens adaptem al teu nivell perquè puguis millorar sempre.

I si ja en saps… vine a refrescar, millorar i ampliar els exercicis.

Anna Carboneras
Fisioterapeuta especialitzada en Sòl Pelvià.

Data: Divendres 19 de febrer a les 19h a 20:15h.
Preu: 15€
Lloc: C/ Rutlla 124 Baixos, Girona 17003.

Les amigues i el sòl pelvià

Us ofereixo una xerrada/taller a la Carta!!

Amb què us puc ajudar?

Sou un grup d’amigues i voleu conèixer el vostre sòl pelvià?

Teniu dubtes o preocupacions que no resoleu i voleu buscar una professional experta i propera que us aconselli?

Sou un grup d’amigues que heu set mares amb nadons, voleu aprendre a fer exercicis i resoldre dubtes del vostre sòl pelvià i del  desenvolupament del vostre nadó?

O esteu embarassades i voleu compartir un espai amb una professional on pugueu aprendre el massatge del perineu i exercicis per a mantenir la salut del vostre sol pelvià.

Oberta a les vostres inquietuds i dubtes personals:

  • Descobrir el vostre sol pelvià.
  • Quan i perquè puc fer hipopressius, com es fan?
  • Les boles xines són efectives? Quan les utilitzo?
  • Tinc dolor al practicar relacions sexuals, què puc fer?
  • L’alimentació és important per no tenir problemes del sòl pelvià?
  • I a la menopausa com em cuido?
  • Com puc recuperar l’abdomen després del part, el més aviat possible?

 

Estic encantada de poder-vos acompanyar.

Regala‘t un espai on aprendre’s, riuràs i gaudiràs amb la companyia que tu has escollit des de casa.

Vosaltres escolliu dia i hora.

Podem venir al vostre domicili o bé podeu venir a la sala gran de FISIOINTEGRAL.

La durada és entre 1 i 3 hores. L’acordem previament en funció de les vostres demandes.

 

Gemma Solà i Noguer
Fisioterapeuta i Osteòpata especialitzada en sòl pelvià, obstetrícia, ginecologia I pediatria. Més de 20 anys d’experiència.

Taller per a parelles embarassades

Taller per a parelles embarassades

PREPARA EL PART AMB LA TEVA PARELLA

Eines per acompanyar el procés de dilatació i el treball de part.

Per a parelles que volen compartir i gaudir junts el naixement del seu fill.

  • Rol del pare durant el part.
  • Practicar amb la parella les postures de dilatació per afavorir el part.
  • Eines per alleugerir el dolor: massatge, respiracions…
  • Treballar la confiança i seguretat durant el part amb el treball de parella.
  • Acompanyar a la futura mare mitjançant el moviment i la respiració.
  • Conèixer el procés del part i resoldre dubtes.

Aquest taller fomenta el vincle de la parella amb el nadó.

Gemma Solà
Fisioterapeuta –Osteòpata especialitzada en sòl pelvià i obstetricia

Data: 15 de gener de 15h a 16h.
Preu: 15€ (inclou assistència dels dos membres de la parella)
          (Per a les dones embarassades que estan seguint tractament al centre: 12€)

Coneix el teu sòl pelvià

Tot el que has de saber per tenir un sòl pelvià sa 

Un taller pràctic per prendre consciència i tenir cura del teu sòl pelvià.

  • Exercicis de consciència corporal i respiració per a connectar amb el sòl pelvià.
  • Exercicis per a millorar el to I la força del sòl pelvià.
  • La faixa abdominal i el sòl pelvià.
  • El sòl pelvià i el dia a dia: importància de la postura, la respiració, l’esport, les relacions sexuals…
  • L’alimentació I el sòl pelvià.

AQUEST taller és per tu,

  • Si vols conèixer a fons el teu sòl pelvià.
  • Si tens símptomes de disfunció del sòl pelvià: pèrdues d’orina, prolapse, dolor a les relacions…
  • Si no disposes de temps per a venir a classes setmanals al centre
  • Si acabes de parir, estàs embarassada o t’han fet una cesària
  • Si estàs en època de menopausa.

Totes les dones hi sereu benvingudes! Nosaltres ens hem de cuidar el nostre sòl pelvià.

Gemma Solà
Fisioterapeuta i osteòpata, especialitzada en sòl pelvià, obstetrícia, ginecologia, més de 20 anys d’experiència en aquest camp.

Desenvolupament del moviment i massatge

Desenvolupament del moviment i massatge

El nadó experimenta i creix a través del tacte i del moviment del seu cos.

A través del moviment es relaciona amb l’entorn. La seva confiança, seguretat i autonomia es fa construint amb les seves experiències motrius.

Et proposem aquest taller per:

  • Saber com acompanyar i respectar el seu desenvolupament psicomotriu, les seves demandes i inquietuds de cada moment.
  • Aprendre eines i recursos  per poder atendre les necessitats del teu nadó des de la visió i experiència de la fisioteràpia i osteopatia infantil.
  • Jocs corporals, acompanyament a través del massatge.

 

Gemma Solà
Fisioterapeuta i Osteòpata. Especialitzada  pediatria  i en obstetrícia. Especialitzada en el desenvolupament infantil. Formada en sòl  pelvià, ginecologia i obstetrícia. Formada en PNI.

Data: Dia 29 de gener de 12h a 13:30h.
Preu: 17€