by Montse | 09 - 08 - 2023 | Tallers |
Una de les definicions més comuns de la paraula ioga és la traducció literal d’UNIÓ. L’enfocament de la nostra proposta és aproximar-te aquesta unió del teu cos, la teva ment i el teu sentir. A primer cop d’ull pot semblar una tasca complexa pel fet que normalment, pensem una cosa, sentim un altre molt diferent i acabem expressant el que podem o el que simplement surt en forma de reacció. T’oferim Kundalini el ioga com a poderosa eina transformativa. Utilitzarem el cos, la respiració i la concentració com a claus per a descobrir com funcionem. Ho farem sense pretensió de canviar res alhora molt probablement s’obrirà l’auto observació en el teu desenvolupament a la màrfega i a poc a poc podràs comprovar petits canvis en el teu dia a dia. La capacitat de Ser en presència, en l’aquí i ara acollint tot el que hi ha. Amb dedicació, constància i compromís propi aquest equilibri pot acabant sent una realitat. Elements com els pranayames (respiració), les asanes (postures), els mudres (gestos habitualment amb les mans), bandhes (tancaments energètics), kriyes (exercicis) i mantres (vibracions amb veu), visualitzacions i tècniques de meditació, amb tot això es desperta i equilibra l’energia dels centres energètics que s’eleva i s’obre l’energia de la consciència, l’energia Kundalini. La creativitat propositiva fa que cada classe sigui diferent, dinàmica i variada. Alternant sessions més físiques amb sessions més meditatives treballant i donant molta importància a la respiració i l’enfoc. A poc a poc anirem enfortint i generant salut en el cos, equilibrant i obrint la ment, percebent el nostre cos energètic, gestionant millor les nostres emocions i respirant la vida amb més acceptació, serenitat i pau. Fent possible acceptar-nos tal com som amb millor resposta i actitud de vida. L’objectiu és que puguis traslladar l’experiència viscuda en les sessions a la teva quotidianitat per viure més presents, més arrelats, més oberts i confiats. En definitiva, més lliures. Nota: Si sents una impossibilitat física important consulta’ns per valorar si aquesta proposta és per a tu. Proposta trimestral 12 sessions aproximadament segons calendari escolar Valor: 145€
by Montse | 09 - 08 - 2023 | Tallers |
Setembre 2023-Juny 2024
amb Ariadna Sarrats Carbó
TRANSFORMANT-NOS A TRAVÉS DEL MOVIMENT
Les sessions de moviment conscient i improvisació pretenen crear un espai per
escoltar-nos a nosaltres mateixes i facilitar el moviment d’energia a través de nostre cos.
Utilitzarem tècniques de relaxació i d’atenció plena per habitar-nos plenament i afinar la
nostra percepció interior i exterior.
Partirem d’exercicis senzills de moviment conscient i dansa improvisació per posar el
nostre cos en moviment. Deixarem que la música ressoni al nostre interior i ens inspiri,
transformant així els nostres moviment interiors en exteriors, facilitant-ne la seva
expressió. Escoltarem el silenci que apareix després de cada moviment i que ens servirà de
suport per generar-ne de nous.
Crearem un espai de diàleg i expressió íntim a través del moviment.
Utilitzarem l’energia de cada estació per transformar diferents aspectes del nostre ser
Vina i comprova com t’allibera posar-te en moviment!
Deixa que el teu cos parli per per tu!
Sessions obertes a totes les dones amb o sense experiència prèvia.
Grups reduïts per poder donar-te una atenció personalitzada.
Dates: Tots els divendres (excepte festius) del 22 de setembre al 21 de juny
Horari: 17.30-19h
Preu: 75€/ bloc 4 sessions o bé 200/Estació (12 sessions)
Lloc: Fisiointegral (Girona)
Programa
Tardor: Final · Decisió · Purificació
22 set al 22 des 2023
Bloc 1: 22 i 29 Set, 6 i 20 oct
Bloc 2: 27 oct, 3, 10 i 17 nov
Bloc 3: 24 nov, 1, 15 i 22 des
Hivern: Silenci · Quietud · Gestació
29 des 2023 al 22 Març 2024
Bloc 4: 29 des, 12,19 i 26 Gen
Bloc 5: 2, 9, 16 i 23 Feb
Bloc 6: 1, 8, 15 i 22 Març
Primavera: Inici · Creació · Expansió
6 Abril al 21 Juny 2024
Bloc 7: 6, 13, 20, 27 Abril
Bloc 8: 3, 10, 17, 24 Maig
Bloc 9: 31 maig, 7, 14 i 21 Juny
by Montse | 20 - 04 - 2023 | Tallers |
by Montse | 20 - 04 - 2023 | Tallers |
“Posa en pràctica les teves habilitats davant l’ estres, dolor i dificultats de la vida, un mètode entre la hipnosi i la meditació”
Sessió gratuïta dijous 11 de maig de 17h a 18h
La Sofrologia consisteix en una sèrie de tècniques de relaxació, exercicis respiratoris, alliberació de somatitzacions negatives, moviments corporals i estratègies d’activació mental que tenen com a fi el coneixement d’un mateix.
S ‘aplica en persones que tinguin dolor, per tal de gestionar-lo, com dolor generat per el part, dolor per una malaltia o dolència, problemes emocionals o psicològics com ara la depressió, l’ansietat, el dol… el cansament, la somatització d’ emocions, …
També sense tenir cap símptoma, només per optimitzar el benestar emocional i millorar la consciència de un mateix.
Vina a provar-ho. Una sessió gratuïta el dijous 11 a les 17h. Apunta’t aquí!
A Fisiointegral t’oferim visita de sofrologia els dimarts a partir del mes de maig.
Si estàs embarassada t’aconsellem, els dimarts de 16,30 a 17h sofrologia per a embarassades, Gestió del dolor durant el part . 25€ al mes.
by Montse | 05 - 04 - 2023 | Tallers |
Força. Sòl pelvià. alimentació. moviment . serenor
T ‘ajudem a canviar els hàbits per sempre.
Tonifica i augmenta la teva musculatura.
Canvia hàbits d’ alimentació conscient durant la menopausa i sense esforç.
Descobreix com trobar la teva calma interior.
El nostre enfoc és sobretot a la faixa abdominal, cintura pèlvica, i sòl pelvià,
Sense oblidar la resta del cos, braços, cames, glutis, respiració, postura…
Durant 2 mesos t ‘ acompanyo en aquest procés!!
Exercicis de força, moviment i respiració.
Planificació d’entrenament adaptada a tu per seguir a casa.
Dubtes, preguntes … tot el que necessitis per eliminar els símptomes.
Ens trobem presencialment els dilluns 2, 9, 16, 23 d’octubre, i el 6 de novembre de 18h a 19h.
I durant 2 mesos t’acompanyo en el procés aportant informació des de casa
L‘objectiu és que canvIis hàbits i introdueixis rutines saludables, espais on cuidar.te, un mínim temps al dia.
De cos només en tens un!! El temps no s’atura … cada dia és un dia més!!
Vina i surt del cercle viciòs!!
Apunta’t!!
El preu de tot el programa és de 70€
Gemma Solà Noguer
Fisioterapeuta. Osteòpata. PNI.
Especialitzada en sòl pelvià i ginecologia.
Acompanya a dones en els canvis hormonals des de fa més de 25 anys.
by Montse | 08 - 03 - 2023 | Tallers |
La sexualitat potser un reflexe del nostre estat emocional, i com a tota emoció está intimament relacionada al nostre cos físic: visceral i muscular.
Preguntar-se, i tenir consciència corporal forma part del nostre creixement personal.
En aquest taller descobrirem aquesta relació corporal per alliberar-nos de càrregues quotidianes que obsticulitzen la sexualitat de casdacú.
Descobreix el poder que hi ha en tu.
És el teu moment. Deixa’t sorprendre!
FISIO INTEGRAL Girona
A càrrec d’Encarni Mañas, especialitzada en sòl pelvià, ginecología, obstetricia, colonproctologia i sexologia fisioterapèutica per dones i homes. el dia 23 de maç a les 17h. Gratuït.
Durada de taller 1 hora.
