Xerrada gratuïta: CONEIX EL TEU SÒL PELVIÀ
CONEIX EL TEU SÒL PELVIÀ
– Saps què és i la importància que té per les dones el sòl pelvià?
– Vols millorar la salut del teu sòl pelvià?
– Tens símptomes i no saps per què et passa?
– Saps que no és normal tenir pèrdues d’orina?
– L’esport que fas, és l’adient per al teu sòl pelvià?
– Saps que pots posar solució definitiva al dolor a les relacions sexuals?
– Per què encara parlar del sòl pelvià és un tabú entre les dones? Per què ens fa vergonya?
– Per què ens costa reconèixer aquesta part del nostre cos?
– T’has preguntat per què els músculs del teu sòl pelvià responen diferent del d’altres dones?
-Saps quins mals hàbits et poden provocar un descens de la teva bufeta?
Això i molt més…
… Aprendràs consells, hàbits, exercicis, per a millorar la salut del teu sòl pelvià.
Divendres 29 de novembre a les 16h, a Girona.
Apunta’t a: info@fisiointegral.org
A càrrec de Gemma Solà, fisioterapeuta i osteòpata especialitzada en sòl pelvià, ginecologia i obstetricia, i acompanyament a la Salut Integral de la dona.
MENOPAUSA EN FORMA
Sòl pelvià. Faixa abdominal. Força. Elasticiat
– Exercicis de sòl pelvià i faixa abdominal
– Exercicis de força i elasticitat
– Canvia hàbits d’alimentació conscient durant la menopausa
- Aprendràs exercicis i rutines per a introduir hàbits saludables i prevenir els símptomes de la menopausa
- Planificació d’entrenament adaptada a tu per seguir a casa
- Dubtes, preguntes… tot el que necessitis per eliminar els símptomes
- Durant 3 mesos t’acompanyo en el procés
- D’octubre a desembre de 17 a 18h els dijous.
Aquest grup és per tu si, et trobes en perimenopausa, menopausa o post menopausa… i també si vols venir abans de viure el climateri i prevenir.
De cos només en tens un!! El temps no s’atura… cada dia és un dia més!! Apunta’t!!
Les places són limitades.
El preu de tot el programa és de 145€
Gemma Solà Noguer
Fisioterapèuta. Osteòpata. PNI. Especialitzada en sòl pelvià i ginecologia. Acompanya a dones en els canvis hormonals des de fa més de 25 anys.
Taller “VOLS TENIR UNA PANXA PLANA?”
Alimentació. Exercicis. Postura
Dia 19 d’abril a les 17h
La faixa abdominal té moltes funcions en el nostre cos, estabilitzar la columna lumbar, protegir el sòl pelvià, mantenir i ajudar a la funció dels òrgans abdominals (intestí, estómac, fetge..), si aquests òrgans no poden fer la seva funció de digestió i absorció d’aliments la teva musculatura abdominal no pot tonificar-se encara que facis exercicis.
Aquest taller és per tu si:
- Vols saber quins són els exercicis abdominals més adequats per a tu
- Vols aconseguir un abdomen pla, sense gasos
- Tens dolor e inflor abdominal
- Fa temps que ho estàs fent abdominals i no has aconseguit resultats
- Vols buscar una solució definitiva
T’ajudem a aconseguir-ho!
- Preu del taller: 15€
- Preu del taller i seguiment durant 1 mes: 50€
- Preu de visita individualitzada: 55€
Xerrada gratuïta: El sòl pelvià durant l’embaràs i el postpart
Xerrada gratuïta: CONEIX LA TEVA MENSTRUACIÓ
Entendre què diu el teu cos
Xerrada GRATUÏTA informátiva dirigida a totes les persones que vulguin aprofundir en la salut menstrual, aprenent eines per gestionar els símptomes que puguin aparèixer i posar en práctica l’autoconeixement.
Apunta’t!!
Ens trobem presencialment el divendres 8 de març a les 18h a Fisiointegral Girona.
Marta Forgas – Fisioterapeuta i Pni, especialitzada en sòl pelvià i obstetrícia.