by Montse | 08 - 03 - 2023 | Tallers |
La sexualitat potser un reflexe del nostre estat emocional, i com a tota emoció está intimament relacionada al nostre cos físic: visceral i muscular.
Preguntar-se, i tenir consciència corporal forma part del nostre creixement personal.
En aquest taller descobrirem aquesta relació corporal per alliberar-nos de càrregues quotidianes que obsticulitzen la sexualitat de casdacú.
Descobreix el poder que hi ha en tu.
És el teu moment. Deixa’t sorprendre!
FISIO INTEGRAL Girona
A càrrec d’Encarni Mañas, especialitzada en sòl pelvià, ginecología, obstetricia, colonproctologia i sexologia fisioterapèutica per dones i homes. el dia 23 de maç a les 17h. Gratuït.
Durada de taller 1 hora.
by Cristina Serrat | 29 - 03 - 2022 | Blog, Tallers |
Durant les sessions, a través de diverses postures, juntament amb exercicis de respiració; es treballa el cos, la consciència corporal i l’estabilitat emocional.
En què et pot ajudar el Ioga postpart?
Ajuda a recuperar el teu cos: Les postures de Ioga són moviments lents, que mantenen el cos en diferents posicions. Aquestes postures aporten flexibilitat i fermesa en forma d’estiraments i resistències musculars a totes les parts del cos. Amb les postures, el cos es recupera més ràpidament del part, tant si ha set un part natural o cesària.
Enfortir l’esquena: Les postures de ioga ajuden a enfortir i relaxar l’esquena, les espatlles i el coll. Prevé la tendinitis, enforteix els canells, els braços i et prepara perquè el teu sistema musculo-esquelètic no es ressenti durant l’allatament i necessitats del teu nadó. A més, gràcies al ioga postpart podràs reeducar al teu cos perquè tingui una bona postura.
Clàudia Vicens
Data: Dilluns de 11h a 12h
Lloc: Fisio Integral Girona. C/ Rutlla 124 Baixos, 17003 Girona
Places limitades – Confirmar assistència al 972211274
by Cristina Serrat | 03 - 11 - 2021 | Blog, Tallers |
Grup introductori per a dones a partir del Llibre
“MUJERES QUE CORREN CON LOS LOBOS”
En el llibre Mujeres que Corren con los Lobos, Clarissa Pinkola Estes, ens mostra mapes per ubicar-nos en el territori de la nostra feminitat des de la psicologia profunda. A patir de contes tradicionals, curosament escollits, les seves metàfores ens impulsen i guien en la nostra vida de dones en el mon actual.
En el conte de La Lloba, ens relata el camí que ens porta a l’agudesa i la alegria de la recuperació del que te valor per a les nostres vides.
Mercè Oliveras Balart psicòloga clínica i grup analista coordinarà aquest grup d’estudi i de creixement personal.
La lectura serà acompanyada per una dinàmica que inclou el moviment, la meditació, la creativitat i la reflexió compartida.
No cal que hagis llegit el llibre, podem començar juntes.
Us esperem els dissabtes 20 de novembre i el 18 de desembre de 9’30 a 13’30
Aportació per sessió: 30€
Informació i inscripcions: 972211274
by Cristina Serrat | 02 - 02 - 2021 | Blog, Tallers |
En aquest taller aprendrem:
- Diferents tipus i tècniques de meditació.
- Exercicis de mindfulness.
- A gestionar correctament les nostres emocions i desenvolupar la nostra intel·ligència emocional.
- A disminuir l’estrés, l’ansietat i la por.
- A augmentar el nostre nivell de consciència.
- A conectar amb la nostra intuició i amb la nostra essència (el que realment som).
- A trobar la pau interior i a ser més feliços.
- A calmar la nostra ment i els nostres pensaments.
…
Àlex Rebollo
Fisioterapeuta especialitzat en meditació i teràpies complementàries.
Data: Divendres 15 d’octubre de 16h a 20h
Preu: 50€
Lloc: C/ Rutlla 124 Baixos, Girona 17003.
by Cristina Serrat | 04 - 01 - 2021 | Blog, Tallers |
Taller dinàmic on aprendràs diferents propostes d’exercicis per a tonificar la faixa abdominal.
T’oferim una combinació d’exercicis per a maximitzar els resultats del teu ABDOMEN, SÒL PELVIÀ i la POSTURA, combinant els HIPOPRESSIUS, EL TRONC i EXERCICIS per la TEVA FAIXA ABDOMINAL.
Ens adaptem al teu nivell perquè puguis millorar sempre.
Aquest taller està pensat per:
- Recuperació en el post part.
- Si tens pèrdues d’orina, prolapse.
- Si vols millorar la teva postura.
- Dolor lumbar.
- Millorar la tonicitat del teu abdomen i sòl pelvià.
El taller està pensat perquè puguis aprendre els exercicis i fer-los a casa. Ens adaptem al teu nivell perquè puguis millorar sempre.
I si ja en saps… vine a refrescar, millorar i ampliar els exercicis.
Anna Carboneras
Fisioterapeuta especialitzada en Sòl Pelvià.
Ara també et pots emportar un dels nostres troncs per només 28€!
Taller gratuït
Data: Dissabte 18 de març de 9:30h a 10:45h.
Lloc: C/ Rutlla 124 Baixos, Girona 17003.
Inscripció: Trucar o WhatsApp al 681112558
by Cristina Serrat | 13 - 11 - 2020 | Tallers |
Us ofereixo una xerrada/taller a la Carta!!
Amb què us puc ajudar?
Sou un grup d’amigues i voleu conèixer el vostre sòl pelvià?
Teniu dubtes o preocupacions que no resoleu i voleu buscar una professional experta i propera que us aconselli?
Sou un grup d’amigues que heu set mares amb nadons, voleu aprendre a fer exercicis i resoldre dubtes del vostre sòl pelvià i del desenvolupament del vostre nadó?
O esteu embarassades i voleu compartir un espai amb una professional on pugueu aprendre el massatge del perineu i exercicis per a mantenir la salut del vostre sol pelvià.
Oberta a les vostres inquietuds i dubtes personals:
- Descobrir el vostre sol pelvià.
- Quan i perquè puc fer hipopressius, com es fan?
- Les boles xines són efectives? Quan les utilitzo?
- Tinc dolor al practicar relacions sexuals, què puc fer?
- L’alimentació és important per no tenir problemes del sòl pelvià?
- I a la menopausa com em cuido?
- Com puc recuperar l’abdomen després del part, el més aviat possible?
Estic encantada de poder-vos acompanyar.
Regala‘t un espai on aprendre’s, riuràs i gaudiràs amb la companyia que tu has escollit des de casa.
Vosaltres escolliu dia i hora.
Podem venir al vostre domicili o bé podeu venir a la sala gran de FISIOINTEGRAL.
La durada és entre 1 i 3 hores. L’acordem previament en funció de les vostres demandes.
Gemma Solà i Noguer
Fisioterapeuta i Osteòpata especialitzada en sòl pelvià, obstetrícia, ginecologia I pediatria. Més de 20 anys d’experiència.
