QI GONG / Txi Kung

QI GONG / Txi Kung

El Qi Gong / Txi Kung és una disciplina mil.lenaria, integrada en la Medicina Tradicional Xinesa, que utilitza el moviment, la postura i la respiració conscient per augmentar i fer circular el “Txi”, l’energia vital del cos amb la finalitat de guarir, preservar la salut i perllongar la vida.

És essencialment una via, el Tao, per viure la vida amb plenitud, amb consciència i en harmonia amb la natura, en sintonía amb els moviments i alternances del Yin i del Yang, principis que regulen tot l’Univers.

Amb el nou cicle energétic que s’inicia amb la PRIMAVERA (element FUSTA), és el moment idoni per desbloquejar i tonificar la funció energética del fetge i la vesicula biliar amb els exercicis de QI GONG. El Fetge i la Vesícula biliar són els organs que promouen aquesta renovació interna tant física com emocinal i alhora són responsables de la circulació harmoniosa de la sang i de l’energia del nostre cos.

 

Practicarem:

Els estiraments dels meridians tendino-musculars, les sèries: Wu Xing Zhang / Wu Dang i  Ba Duan Jin, els Sons curatius i les postures estàtiques Zhang Zhuang

Carla Martín Costa, Professora de Qi Gong i de Tai Txi Txuan des de l’any 1999 i Diplomada en Shiatsu i Medicina Oriental

Vine a provar una classe gratuïta!

Del 12 d’abril al 28 de juny (12 sessions)
40 € mensuals / 120€ trimestral

 

 

 

Taller pràctic de Meditació, Mindfulness i Gestió Emocional

Taller pràctic de Meditació, Mindfulness i Gestió Emocional

En aquest taller aprendrem:

  • Diferents tipus i tècniques de meditació.
  • Exercicis de mindfulness.
  • A gestionar correctament les nostres emocions i desenvolupar la nostra intel·ligència emocional.
  • A disminuir l’estrés, l’ansietat i la por.
  • A augmentar el nostre nivell de consciència.
  • A conectar amb la nostra intuició i amb la nostra essència (el que realment som).
  • A trobar la pau interior i a ser més feliços.
  • A calmar la nostra ment i els nostres pensaments.

Àlex Rebollo

Fisioterapeuta especialitzat en meditació i teràpies complementàries.

Data: Els dilluns 3, 10, 17 i 30 de maig de 20:15h a 21:15h.
Preu: 50€
Lloc: C/ Rutlla 124 Baixos, Girona 17003.

Hipopressius i tronc: exercicis per la teva faixa abdominal i el sòl pelvià.

Hipopressius i tronc: exercicis per la teva faixa abdominal i el sòl pelvià.

Taller dinàmic on aprendràs diferents propostes d’exercicis per a tonificar la faixa abdominal.
T’oferim una combinació d’exercicis per a maximitzar els resultats del teu ABDOMEN, SÒL PELVIÀ i la POSTURA, combinant els HIPOPRESSIUS, EL TRONC i EXERCICIS per la TEVA FAIXA ABDOMINAL.
Ens adaptem al teu nivell perquè puguis millorar sempre.

Aquest taller està pensat per:

  • Recuperació en el post part.
  • Si tens pèrdues d’orina, prolapse.
  • Si vols millorar la teva postura.
  • Dolor lumbar.
  • Millorar la tonicitat del teu abdomen i sòl pelvià.

El taller està pensat perquè puguis aprendre els exercicis i fer-los a casa. Ens adaptem al teu nivell perquè puguis millorar sempre.

I si ja en saps… vine a refrescar, millorar i ampliar els exercicis.

Anna Carboneras
Fisioterapeuta especialitzada en Sòl Pelvià.

Data: Divendres 30 d’abril a les 18h a 20:15h.
Preu: 15€
Lloc: C/ Rutlla 124 Baixos, Girona 17003.

T’has fet nous propòsits per aquest inici d’any?

T’has fet nous propòsits per aquest inici d’any?

T’has fet nous propòsits per aquest inici d’any?
SABIES QUE A FISIOINTEGRAL PODEM ACOMPANYAR-TE A FER  SALUT?

  • Fa temps que tens digestions pesades, et sens inflada i les teves deposicions no són regulars?
  • Vols perdre pes i estàs cansat de fer dietes?
  • Tens dolor i vols reduir el medicament que et prens?
  • Tens dolor menstrual i necessites medicar-te?
Ara és el moment!

Truca'ns

Les amigues i el sòl pelvià

Us ofereixo una xerrada/taller a la Carta!!

Amb què us puc ajudar?

Sou un grup d’amigues i voleu conèixer el vostre sòl pelvià?

Teniu dubtes o preocupacions que no resoleu i voleu buscar una professional experta i propera que us aconselli?

Sou un grup d’amigues que heu set mares amb nadons, voleu aprendre a fer exercicis i resoldre dubtes del vostre sòl pelvià i del  desenvolupament del vostre nadó?

O esteu embarassades i voleu compartir un espai amb una professional on pugueu aprendre el massatge del perineu i exercicis per a mantenir la salut del vostre sol pelvià.

Oberta a les vostres inquietuds i dubtes personals:

  • Descobrir el vostre sol pelvià.
  • Quan i perquè puc fer hipopressius, com es fan?
  • Les boles xines són efectives? Quan les utilitzo?
  • Tinc dolor al practicar relacions sexuals, què puc fer?
  • L’alimentació és important per no tenir problemes del sòl pelvià?
  • I a la menopausa com em cuido?
  • Com puc recuperar l’abdomen després del part, el més aviat possible?

 

Estic encantada de poder-vos acompanyar.

Regala‘t un espai on aprendre’s, riuràs i gaudiràs amb la companyia que tu has escollit des de casa.

Vosaltres escolliu dia i hora.

Podem venir al vostre domicili o bé podeu venir a la sala gran de FISIOINTEGRAL.

La durada és entre 1 i 3 hores. L’acordem previament en funció de les vostres demandes.

 

Gemma Solà i Noguer
Fisioterapeuta i Osteòpata especialitzada en sòl pelvià, obstetrícia, ginecologia I pediatria. Més de 20 anys d’experiència.