TAI-TXI

El TAI-TXI és un art marcial intern que coordina tres aspectes que s’unifiquen amb la pràctica: el moviment corporal (fluït i continu), la respiració conscient i la concentració mental. Desenvolupem una capacitat propioceptiva que afavoreix la postura, el flux i l’intercanvi energètic, així com una major presència/consciència, alhora que descarreguem les tensions diàries, enfortim els ossos i flexibilitzem les articulacions. Amb la pràctica continuada guanyem salut i vitalitat!

Practiquem exercicis respiratoris i estiraments del Qi Gong i la forma Yang de 24 moviments 

 

Carla Martín. Professora de Qi Gong i de Tai Txi Txuan des de l’any 1999 i Diplomada en Shiatsu i Medicina Oriental

 

Dijous de 20 a 21,15h /Grup reduït

Inici/ Portes obertes 16 de setembre

Preu 40 mensuals/ 120 trimestral

QI GONG / Txi Kung

QI GONG / Txi Kung

El terme xinès QI GONG fa referència a un conjunt de pràctiques corporals i respiratòries destinades a cultivar l’energia vital “qi” i el seu flux lliure a través dels meridians del cos. Practiquem seqüències fluides i dinàmiques de moviments d’extensió, flexió i rotació de la columna i de totes les articulacions del cos, així com estiraments segons els meridians, l’automassatge dels punts d’acupuntura i la postura estàtica de meditació. Amb la pràctica continuada guanyem salut i vitalitat!

Carla Martín. Professora de Qi Gong i de Tai Txi Txuan des de l’any 1999 i Diplomada en Shiatsu i Medicina Oriental

 

Dilluns de 15,15 a 16,30h /Grup reduït

Inici/Portes obertes 13 de setembre

Preu 40 mensuals/120 Trimestral19

Practicarem:

Els estiraments dels meridians tendino-musculars, les sèries: Wu Xing Zhang / Wu Dang i  Ba Duan Jin, els Sons curatius i les postures estàtiques Zhang Zhuang

Carla Martín Costa, Professora de Qi Gong i de Tai Txi Txuan des de l’any 1999 i Diplomada en Shiatsu i Medicina Oriental

Vine a provar una classe gratuïta!

Del 12 d’abril al 28 de juny (12 sessions)
40 € mensuals / 120€ trimestral

 

 

 

Hipopressius i tronc: exercicis per la teva faixa abdominal i el sòl pelvià.

Hipopressius i tronc: exercicis per la teva faixa abdominal i el sòl pelvià.

Taller dinàmic on aprendràs diferents propostes d’exercicis per a tonificar la faixa abdominal.
T’oferim una combinació d’exercicis per a maximitzar els resultats del teu ABDOMEN, SÒL PELVIÀ i la POSTURA, combinant els HIPOPRESSIUS, EL TRONC i EXERCICIS per la TEVA FAIXA ABDOMINAL.
Ens adaptem al teu nivell perquè puguis millorar sempre.

Aquest taller està pensat per:

  • Recuperació en el post part.
  • Si tens pèrdues d’orina, prolapse.
  • Si vols millorar la teva postura.
  • Dolor lumbar.
  • Millorar la tonicitat del teu abdomen i sòl pelvià.

El taller està pensat perquè puguis aprendre els exercicis i fer-los a casa. Ens adaptem al teu nivell perquè puguis millorar sempre.

I si ja en saps… vine a refrescar, millorar i ampliar els exercicis.

Anna Carboneras
Fisioterapeuta especialitzada en Sòl Pelvià.

Data: Divendres 4 de juny de 18h a 19:15.
Preu: 15€
Lloc: C/ Sta. Màxima 37, Baixos. 17130 L’Escala

Taller pràctic de Meditació, Mindfulness i Gestió Emocional

Taller pràctic de Meditació, Mindfulness i Gestió Emocional

En aquest taller aprendrem:

  • Diferents tipus i tècniques de meditació.
  • Exercicis de mindfulness.
  • A gestionar correctament les nostres emocions i desenvolupar la nostra intel·ligència emocional.
  • A disminuir l’estrés, l’ansietat i la por.
  • A augmentar el nostre nivell de consciència.
  • A conectar amb la nostra intuició i amb la nostra essència (el que realment som).
  • A trobar la pau interior i a ser més feliços.
  • A calmar la nostra ment i els nostres pensaments.

Àlex Rebollo

Fisioterapeuta especialitzat en meditació i teràpies complementàries.

Grup 1: Dilluns de 20 a 21:15h
Grup 2: Dijous de 14:30 a 15:45h
Preu:
50€
Lloc: C/ Rutlla 124 Baixos, Girona 17003.

Hipopressius i tronc: exercicis per la teva faixa abdominal i el sòl pelvià.

Hipopressius i tronc: exercicis per la teva faixa abdominal i el sòl pelvià.

Taller dinàmic on aprendràs diferents propostes d’exercicis per a tonificar la faixa abdominal.
T’oferim una combinació d’exercicis per a maximitzar els resultats del teu ABDOMEN, SÒL PELVIÀ i la POSTURA, combinant els HIPOPRESSIUS, EL TRONC i EXERCICIS per la TEVA FAIXA ABDOMINAL.
Ens adaptem al teu nivell perquè puguis millorar sempre.

Aquest taller està pensat per:

  • Recuperació en el post part.
  • Si tens pèrdues d’orina, prolapse.
  • Si vols millorar la teva postura.
  • Dolor lumbar.
  • Millorar la tonicitat del teu abdomen i sòl pelvià.

El taller està pensat perquè puguis aprendre els exercicis i fer-los a casa. Ens adaptem al teu nivell perquè puguis millorar sempre.

I si ja en saps… vine a refrescar, millorar i ampliar els exercicis.

Anna Carboneras
Fisioterapeuta especialitzada en Sòl Pelvià.

Data: Divendres 28 de maig a les 18h a 19:15h.
Preu: 15€
Lloc: C/ Rutlla 124 Baixos, Girona 17003.