Hipopressius i tronc: exercicis per la teva faixa abdominal i el sòl pelvià.

Hipopressius i tronc: exercicis per la teva faixa abdominal i el sòl pelvià.

Taller dinàmic on aprendràs diferents propostes d’exercicis per a tonificar la faixa abdominal.
T’oferim una combinació d’exercicis per a maximitzar els resultats del teu ABDOMEN, SÒL PELVIÀ i la POSTURA, combinant els HIPOPRESSIUS, EL TRONC i EXERCICIS per la TEVA FAIXA ABDOMINAL.
Ens adaptem al teu nivell perquè puguis millorar sempre.

Aquest taller està pensat per:

  • Recuperació en el post part.
  • Si tens pèrdues d’orina, prolapse.
  • Si vols millorar la teva postura.
  • Dolor lumbar.
  • Millorar la tonicitat del teu abdomen i sòl pelvià.

El taller està pensat perquè puguis aprendre els exercicis i fer-los a casa. Ens adaptem al teu nivell perquè puguis millorar sempre.

I si ja en saps… vine a refrescar, millorar i ampliar els exercicis.

Anna Carboneras
Fisioterapeuta especialitzada en Sòl Pelvià.

Data: Divendres 29 de gener a les 19h a 20h.
Preu: 15€
Lloc: C/ Rutlla 124 Baixos, Girona 17003.

T’has fet nous propòsits per aquest inici d’any?

T’has fet nous propòsits per aquest inici d’any?

T’has fet nous propòsits per aquest inici d’any?
SABIES QUE A FISIOINTEGRAL PODEM ACOMPANYAR-TE A FER  SALUT?

  • Fa temps que tens digestions pesades, et sens inflada i les teves deposicions no són regulars?
  • Vols perdre pes i estàs cansat de fer dietes?
  • Tens dolor i vols reduir el medicament que et prens?
  • Tens dolor menstrual i necessites medicar-te?
Ara és el moment!

Truca'ns

Les amigues i el sòl pelvià

Us ofereixo una xerrada/taller a la Carta!!

Amb què us puc ajudar?

Sou un grup d’amigues i voleu conèixer el vostre sòl pelvià?

Teniu dubtes o preocupacions que no resoleu i voleu buscar una professional experta i propera que us aconselli?

Sou un grup d’amigues que heu set mares amb nadons, voleu aprendre a fer exercicis i resoldre dubtes del vostre sòl pelvià i del  desenvolupament del vostre nadó?

O esteu embarassades i voleu compartir un espai amb una professional on pugueu aprendre el massatge del perineu i exercicis per a mantenir la salut del vostre sol pelvià.

Oberta a les vostres inquietuds i dubtes personals:

  • Descobrir el vostre sol pelvià.
  • Quan i perquè puc fer hipopressius, com es fan?
  • Les boles xines són efectives? Quan les utilitzo?
  • Tinc dolor al practicar relacions sexuals, què puc fer?
  • L’alimentació és important per no tenir problemes del sòl pelvià?
  • I a la menopausa com em cuido?
  • Com puc recuperar l’abdomen després del part, el més aviat possible?

 

Estic encantada de poder-vos acompanyar.

Regala‘t un espai on aprendre’s, riuràs i gaudiràs amb la companyia que tu has escollit des de casa.

Vosaltres escolliu dia i hora.

Podem venir al vostre domicili o bé podeu venir a la sala gran de FISIOINTEGRAL.

La durada és entre 1 i 3 hores. L’acordem previament en funció de les vostres demandes.

 

Gemma Solà i Noguer
Fisioterapeuta i Osteòpata especialitzada en sòl pelvià, obstetrícia, ginecologia I pediatria. Més de 20 anys d’experiència.

Taller per a parelles embarassades

Taller per a parelles embarassades

PREPARA EL PART AMB LA TEVA PARELLA

Eines per acompanyar el procés de dilatació i el treball de part.

Per a parelles que volen compartir i gaudir junts el naixement del seu fill.

  • Rol del pare durant el part.
  • Practicar amb la parella les postures de dilatació per afavorir el part.
  • Eines per alleugerir el dolor: massatge, respiracions…
  • Treballar la confiança i seguretat durant el part amb el treball de parella.
  • Acompanyar a la futura mare mitjançant el moviment i la respiració.
  • Conèixer el procés del part i resoldre dubtes.

Aquest taller fomenta el vincle de la parella amb el nadó.

Gemma Solà
Fisioterapeuta –Osteòpata especialitzada en sòl pelvià i obstetricia

Data: 15 de gener de 15h a 16h.
Preu: 15€ (inclou assistència dels dos membres de la parella)
          (Per a les dones embarassades que estan seguint tractament al centre: 12€)

Coneix el teu sòl pelvià

Tot el que has de saber per tenir un sòl pelvià sa 

Un taller pràctic per prendre consciència i tenir cura del teu sòl pelvià.

  • Exercicis de consciència corporal i respiració per a connectar amb el sòl pelvià.
  • Exercicis per a millorar el to I la força del sòl pelvià.
  • La faixa abdominal i el sòl pelvià.
  • El sòl pelvià i el dia a dia: importància de la postura, la respiració, l’esport, les relacions sexuals…
  • L’alimentació I el sòl pelvià.

AQUEST taller és per tu,

  • Si vols conèixer a fons el teu sòl pelvià.
  • Si tens símptomes de disfunció del sòl pelvià: pèrdues d’orina, prolapse, dolor a les relacions…
  • Si no disposes de temps per a venir a classes setmanals al centre
  • Si acabes de parir, estàs embarassada o t’han fet una cesària
  • Si estàs en època de menopausa.

Totes les dones hi sereu benvingudes! Nosaltres ens hem de cuidar el nostre sòl pelvià.

Gemma Solà
Fisioterapeuta i osteòpata, especialitzada en sòl pelvià, obstetrícia, ginecologia, més de 20 anys d’experiència en aquest camp.