IOGA POST PART PER VENIR AMB EL TEU NADÓ

IOGA POST PART PER VENIR AMB EL TEU NADÓ

Durant les sessions, a través de diverses postures, juntament amb exercicis de respiració; es treballa el cos, la consciència corporal i l’estabilitat emocional.

 

 En què et pot ajudar el Ioga postpart?

Ajuda a recuperar el teu cos: Les postures de Ioga són moviments lents, que mantenen el cos en diferents posicions. Aquestes postures aporten flexibilitat i fermesa en forma d’estiraments i resistències musculars a totes les parts del cos. Amb les postures, el cos es recupera més ràpidament del part, tant si ha set un part natural o cesària.

Enfortir l’esquena: Les postures de ioga ajuden a enfortir i relaxar l’esquena, les espatlles i el coll. Prevé la tendinitis, enforteix els canells, els braços i et prepara perquè el teu sistema musculo-esquelètic no es ressenti durant l’allatament i necessitats del teu nadó. A més, gràcies al ioga postpart podràs reeducar al teu cos perquè tingui una bona postura.

Clàudia Vicens
Data: Dilluns de 11h a 12h
Lloc: Fisio Integral Girona. C/ Rutlla 124 Baixos, 17003 Girona
Places limitades – Confirmar assistència al 972211274

HATHA IOGA SUAU i HATHA IOGA INTERMEDI

HATHA IOGA SUAU i HATHA IOGA INTERMEDI

Classes gratuïtes per clients del centre actualment en tractament. Altres persones: 5€ per classe

El hatha ioga és una pràctica mil·lenària que busca l’equilibri entre dues polaritats que trobem en el nostre interior: l’energia activa vers l’energia relaxada i de descans. L’energia activa es relaciona amb el sol, el qual en sànscrit s’anomena “ha”, mentre que la relaxada es relaciona amb la lluna, la qual es denomina “tha”. Durant les sessions, a través de diverses postures (asanes), juntament amb exercicis de respiració (pranaiames), relaxació i meditació; es treballa el cos, la consciència corporal i l’estabilitat emocional i mental. La pràctica del hatha ioga té múltiples beneficis, entre els quals es troben:

  • Tonificar i flexibilitzar la musculatura del cos.
  • Enfortir la columna vertebral i la seva flexibilització.
  • Millorar el sistema immunitari estimulant el sistema limfàtic.
  • Aportar un efecte reparador a tots els organismes.
  • Millorar la postura corporal.
  • Reduir l’ansietat i l’estrès.
  • Ajudar a alliberar tensions i a viure d’una manera més relaxada i conscient, connectat amb un mateix/a i enfocat en el present.

  Clàudia Vicens Lloc: Fisio Integral Girona. C/ Rutlla 124 Baixos, 17003 Girona Places limitades – Confirmar assistència al 972211274

Dia Mundial de la Endometriosi

Dia Mundial de la Endometriosi

AVUI 14 de març Dia Mundial de la ENDOMETRIOSI.

A Fisiointegral som fisioterapeutes i osteòpates especialistes amb sòl pelvià i ginecología i PNI.

Tractem l’endometriosi amb una visió holística.

Estarem encantades d’acompanyar a totes les dones que ho necessitin.

El tractament de fisioteràpia consisteix en tècniques manipulatives suaus a nivell abdominal i a la columna vertebral. També  tècniques manuals de via interna (vaginal i rectal) per a relaxar els lligaments que mantenen la matriu-úter, les trompes i els ovaris. S’acompanya de tècniques craneiosacrals per a treball el sistema nervios central. Treball sobre la hipòfisi amb la intenció de normalitzar el seu funcionalment glandular. El resultat és una sensació molt gran d’alleujament i descansdesapareixent el dolor constant del baix ventre. També millorant les relacions sexuals. conseguim regular el cicle menstrual i tenir menys dolor durant la menstruació.

L’endometriosi contínua aquí, però els símptomes disminueixen fins a tenir una bona qualitat de vida.

Què és l’endometriosis?

L’endometriosi és una malaltia caracteritzada per la presència de teixit endometrial fora de la cavitat uterina. És una malaltia benigna i té una evolució de caràcter crònic. Habitualment afecta la cavitat abdominal i ocasionalment pot afectar òrgans extraabdominales com els pulmons.

L’endometriosi pot presentar diferents símptomes, així com presència de lesions en diferents graus com el dolor i l’esterilitat.

 

El símptoma més comú de la endometriosi és el dolor pelvià, que sol coincidir amb el cicle menstrual, i pot arribar a ser invalidant. També poden experimentar dolor durant el coit, enrampades menstruals i el dolor amb l’eliminació intestinal, dolor vaginal i dolor en l’àrea pelvià-abdominal. Altres símptomes poden ser diarrea o restranyiment, inflor abdominal, sagnat abundant o irregular, fatiga i nauseas.

Pot causar cicatrius en els teixits i adherències que poden alterar l’anatomia interna d’una dona i per tant la seva funció. En etapes avançades, els òrgans interns poden fusionar-se, causant una condició coneguda com a «pelvis congelada», no és comuna, però succeeix.

La endometriosi només pot ser diagnosticada mitjançant laparoscòpia amb «inspecció visual» i biòpsia, tret que la malaltia sigui visible en la vagina o en un altre lloc.

No hi ha cura coneguda per a la endometriosi. No obstant això, hi ha tractaments que poden ajudar a alleujar els seus símptomes i millorar la seva qualitat de vida.

ARTICULACIÓ A.T.M

ARTICULACIÓ A.T.M

L’articulació temporo mandibular, és una de les articulacions més afectades del cos humà.

Saps quina és la seva Simptomatologia?

  • Dolor o dificultat al mastegar
  • Hipo o hipermobilitat dels moviments mandibulars
  • Crepitació, sorolls articulars
  • Assimetria en l’obertura de la boca
  • Mala oclusió
  • Pressió o sorolls a nivell auditiu
  • Dolor a cara, cap, clatell, d’esquena

Així doncs problemes de mala oclusió, bruxisme, visuals, auditius, posturals, emocionals ( estrès, ansietat…)… poden acabar afectant a aquesta articulació localitzada en el nostre crani.

Què fem des de la fisioteràpia?

  • Valorarem la postura de la persona, posicionament del cap, de les espatlles, del torax…
  • Valorarem la mobilitat articular tan de l’ATM com de la columna cervical, hioides, clavícules, escàpules i de la caixa toràcica.
  • Valorarem els punts gatell de temporal, masseters, pterigoideo extern i intern, i de la musculatura que conforma el terra de la boca, com seria el digàstric, milohioideo, genihioideo i estilohioideo.
  • Tractarem amb teràpia manual, tan a nivell extern com possiblement hi ha la necessitat de fer un treball intrabucal.
  • I molt important serà el treball actiu per part del pacient, així que ensenyarem exercicis. Exercicis respiratòris per disminuir estrès i baixar to muscular i exercicis on implicarem el moviment ocular i/o el de la llengua i/o de la columna cervical.

Buscarem l’equilibri entre totes les estructures per millorar-ne la funció.

Elisabet Surià Sabater
Fisioterapeuta i P.N.I.

RELAXACIÓ DINÀMICA

Desenvolupa les teves capacitats per gestionar i alliberar l’estrés

Dirigit per Xavi Silvestre. Titulat en Kinesiologia, Naturopatia i Sotai

Que podem aconseguir a mitjançant aquestes classes:

  • Aprendre i practicar tècniques per la relaxació mental, física i emocional
  • Millorar la concentració i el rendiment intel·lectual
  • Millorar la coordinació i les habilitats motores
  • Desenvolupar la consciència corporal i emocional
  • Incrementar el rang de moviment i millorar la postura
  • Regular el funcionament del sistema nerviós, les funcions metabòliques i la son.

 

Classes setmanals que inclouen treballs de mobilitat, gimnàstica cerebral (per millorar coordinació i concentració), juntament amb meditacions guiades.

DILLUNS de 10h a 11h
DILLUNS de 18h a 19h