Algunes situacions fan que el crani del nadó estigui sotmès a unes fortes i contínues pressions: un encaixament prematur a la pelvis, la fase de l’expulsiu en el part, part instrumentat amb fòrceps, ventosa,… Aquestes compressions provoquen un desequilibri fisiològic i mecànic, entre les membranes i els ossos, que pot deformar el crani del nadó i en ocasions poden aparèixer disfuncions digestives, problemes de succió que poden portar a un problema de lactància, refluxos, “còlics”, irritabilitat, asimetries al crani, problemes amb el son…

El naixement amb cesària, no permet el modelatge del crani del nadó dins el canal del part i en aquest cas també ens podria comportar simptomatologia.

És molt recomanable fer una visita a un osteòpata especialitzat en pediatria el més aviat possible, per a fer una valoració i no cal esperar que sorgeixin símptomes.

L‘osteopatia pot acompanyar al creixement i desenvolupament del teu nadó amb una millora del sistema immunitari i desenvolupament psicomotriu.

 A Fisiointegral som osteòpates especialitzats en nadons i infants amb una experiència  i recorregut clínic de 30 anys!

Acabes de ser mare  i  et fa mal el canell, just a l’alçada del polze?

La tendinitis de DeQuervain és una inflamació del tendó del extensor llarg del polze… pot ser molt dolorosa, però amb les estratègies correctes, la recuperació és possible!

S’aconsegueix amb una fèrula feta a mida, la modificació de les tasques i exercicis terapèutics. 

🔹Ús de Fèrules: Immobilitzar el polze i el canell amb una fèrula adequada, per reduïr el dolor i la inflamació, per tal que els tendons afectats es curin.

 🔹Modificació de les tasques: Adaptar les activitats diàries per minimitzar l’esforç sobre el polze i el canell és clau. T’ensenyo com agafar el teu nadó correctament (sobretot en moments de molta demanda per la mà, com és el moment de la lactància) i com evitar moviments repetitius nocius.

 🔹Exercicis terapèutics: Incorporar exercicis suaus i estiraments per tal d’enfortir i millorar la mobilitat de la mà.

 Amb el tractament correcte i petits canvis en la teva rutina, es pot alleujar el dolor i tornar a les activitats de la vida diària

Al equip de  FisioIntegral tenim una fisioterapeuta especialitzada en mans i canells. Podem ajudar-te!

El treball de preparació al part és molt conscient, progressiu i profund, on aconseguim conèixer el cos, sentir-lo i alliberar-lo… poder-hi confiar.

Aprenem moviments i postures que el dia del part farem instintivament i el cos buscarà perquè ja les haurà practicat. No hi haurà una postura òptima per a les contraccions, a cada contracció el cos serà lliure de moure’s i trobar què necessita, aquest és el repte.

 Vens a provar-ho? 

Aquí t’expliquem tots els beneficis de les classes de PREPARACIÓ AL PART:

– Treball actiu des de la consciència corporal que ens ajuda a preparar el nostre cos pels canvis corporals que es produeixen durant l’embaràs i part.
– El treball de la respiració conscient, ens ajuda a mantenir i millorar la nostra capacitat cardiovascular i pulmonar durant l’embaràs la qual ens servirà d’eina durant el treball de part.
– Millorar la postura corporal, per tal d’evitar dolor durant l’embaràs i protegir el sòl pelvià, evitar la diàstasi abdominal.
– Prepara la pelvis, malucs i la musculatura del sòl pelvià pel part.
– Fer conscient la vivència del cos i els canvis durant l’embaràs, fet que beneficia la connexió amb el nadó i el treball de part.
– Prepara físicament el teu cos pel part.
– Alliberar i prevenir tensions musculars i articulars que puguin sorgir els canvis corporals.
– Treball global d’equilibri postural on fem molta importància al treball de la faixa abdominal durant l’embaràs per prevenir dolències lumbars, la diàstasi abdominal i símptomes a nivell del sòl pelvià.
– Aprenem eines i postures per a facilitar la fase de dilatació i de l’expulsiu. Eines per a sostenir el dolor fisiològic de les contraccions, el massatge del perineu per a elastificar els músculs del canal del part, respiracions amb sons, moviments pelvians…

La Dietètica és una ciència fonamental per a la salut i el benestar de les persones.

Més enllà de ser una simple guia per a menjar bé, la Dietètica ens ensenya a entendre com els aliments afecten el nostre cos i la nostra ment. Un bon pla dietètic no només ajuda a mantenir un pes saludable, sinó que també és clau per prevenir i gestionar malalties.

A través d’una alimentació equilibrada podem garantir que el nostre cos rebi tots els nutrients essencials per a funcionar de manera òptima. A més, la Dietètica té un paper important en la salut mental. Una alimentació adequada pot millorar l’estat d’ànim, la concentració i la qualitat del son, contribuint a un millor benestar emocional.
També ens ajuda a desenvolupar una relació més sana amb el menjar, evitant dietes extremes i promovent hàbits alimentaris sostenibles a llarg termini.

En resum, la Dietètica és important perquè ens proporciona les eines per a prendre decisions informades sobre el que mengem, fet que ens permet viure una vida més plena, saludable i equilibrada. És la base d’una bona salut i una eina poderosa per a prevenir malalties i millorar la nostra qualitat de vida.

Teresa Graupera
Dietista integrativa