PROGRAMA PREPARA LA MENOPAUSA
Força. Sòl pelvià. alimentació. moviment . serenor
T ‘ajudem a canviar els hàbits per sempre.
Tonifica i augmenta la teva musculatura.
Canvia hàbits d’ alimentació conscient durant la menopausa i sense esforç.
Descobreix com trobar la teva calma interior.
El nostre enfoc és sobretot a la faixa abdominal, cintura pèlvica, i sòl pelvià,
Sense oblidar la resta del cos, braços, cames, glutis, respiració, postura…
Durant 2 mesos t ‘ acompanyo en aquest procés!!
Exercicis de força, moviment i respiració.
Planificació d’entrenament adaptada a tu per seguir a casa.
Dubtes, preguntes … tot el que necessitis per eliminar els símptomes.
Ens trobem presencialment els dilluns 2, 9, 16, 23 d’octubre, i el 6 de novembre de 18h a 19h.
I durant 2 mesos t’acompanyo en el procés aportant informació des de casa
L‘objectiu és que canvIis hàbits i introdueixis rutines saludables, espais on cuidar.te, un mínim temps al dia.
De cos només en tens un!! El temps no s’atura … cada dia és un dia més!!
Vina i surt del cercle viciòs!!
Apunta’t!!
El preu de tot el programa és de 70€
Gemma Solà Noguer
Fisioterapeuta. Osteòpata. PNI.
Especialitzada en sòl pelvià i ginecologia.
Acompanya a dones en els canvis hormonals des de fa més de 25 anys.
MILLORAR LA TEVA SEXUALITAT
La sexualitat potser un reflexe del nostre estat emocional, i com a tota emoció está intimament relacionada al nostre cos físic: visceral i muscular.
Preguntar-se, i tenir consciència corporal forma part del nostre creixement personal.
En aquest taller descobrirem aquesta relació corporal per alliberar-nos de càrregues quotidianes que obsticulitzen la sexualitat de casdacú.
Descobreix el poder que hi ha en tu.
És el teu moment. Deixa’t sorprendre!
FISIO INTEGRAL Girona
A càrrec d’Encarni Mañas, especialitzada en sòl pelvià, ginecología, obstetricia, colonproctologia i sexologia fisioterapèutica per dones i homes. el dia 23 de maç a les 17h. Gratuït.
Durada de taller 1 hora.
EXERCICI DURANT L’EMBARÀS
L’ embaràs i el post part són etapes de la vida de una dona on es donen un munt de canvis músculo esquelètics, hormonals, metabòlics, respiratoris, emocionals…
Caldrà que cada dona s’ adapti a noves necessitats, l’ exercici físic ens facilitarà aquests canvis. Alhora , haurem de tenir en compte els canvis per tal d ‘adaptar l’exercici actiu adequat i adient a cada etapa.
Un embaràs actiu previndrà la preclàmpsia, la diabetis gestacional, el dolor muscular i articular.. entre moltes dolències descrites durant la gestació.
La dona gestant activa estarà més preparada per l’ exigència física que comporta un part i per a sostenir el dolor durant les contraccions.
L ‘embaràs, el part i el post part són moments de risc de molta patologia del sòl pelvià, incontinències, prolapses, disparèunia…. La pràctica d’un exercici terapèutic durant l’embaràs previndrà patologia perineal i dolor muscular, ciàtica, dolor lumbar. Durant l ‘embaràs, i també ens afavorirà el part i una millor recuperació post part.
La recuperació en post part, requereix una atenció especial adaptada a cada dona i progressiva sobretot a la zona abdomino pèlvica que retornarà a la mare a la seva vida quotidiana amb salut abdominoperineal i permetrà reiniciar l’activitat física amb consciència i sense recaigudes.
Et recomano després del part o cesària fer una revisió del sòl pelvià i recuperar el teu sòl pelvià I faixa abdominal!! Pots consultar.nos a FisioIntegral som experts en Sòl Pelvià.
SALUT FEMENINA: TRANSFORMA LA TEVA ENERGIA FEMENINA
Connecta amb l’essència femenina del teu cos i descobreix el teu poder femení.
Sòl pelvià, pelvis, úter, abdomen, respiració, moviment, ovaris, pits, columna, essència, cor, escalfor, nutrició, energia, exercici, consciència, alliberació, confiança, arrelament,…
“ Salut íntima de la dona: Transforma la teva energia femenina”
Aquest taller és per tu si,
Vols descobrir el teu poder femení i connectar amb la teva salut més intima.
Transformar el cansament, apatia, poc desig, bloqueig …en energia, poder, confiança, connexió.
Aprendràs exercicis i eines per a cuidar-te, nodrir-te i cultivar la teva salut durant el teu dia dia.
El teu cos sap el que tu necessites,
– Aquest taller et permetrà connectar i confiar amb tu.
-Conèixer el sòl pelvià i retrobar-te amb la teva intimitat.
-Desbloquejar, arrelar-te i expandir-te alhora.
Descobreix el poder que hi ha en tu.
És el teu moment. Deixa’t sorprendre!
Taller adreçat a totes els dones.
Divendres 10 de novembre de 16:30 a 20:30h, amb Gemma Solà, fisioterapeuta i osteòapata especialitzada en sòl pelvià, ginecología i obstetricia. PNI. Més de 25 anys d’ experiència amb el sòl pelvià.
PREU 47€
Acompanya a la salut integral de la dona