by Cristina Serrat | 20 - 03 - 2024 | Tallers |
Alimentació. Exercicis. Postura
Dia 19 d’abril a les 17h
La faixa abdominal té moltes funcions en el nostre cos, estabilitzar la columna lumbar, protegir el sòl pelvià, mantenir i ajudar a la funció dels òrgans abdominals (intestí, estómac, fetge..), si aquests òrgans no poden fer la seva funció de digestió i absorció d’aliments la teva musculatura abdominal no pot tonificar-se encara que facis exercicis.
Aquest taller és per tu si:
- Vols saber quins són els exercicis abdominals més adequats per a tu
- Vols aconseguir un abdomen pla, sense gasos
- Tens dolor e inflor abdominal
- Fa temps que ho estàs fent abdominals i no has aconseguit resultats
- Vols buscar una solució definitiva
T’ajudem a aconseguir-ho!
- Preu del taller: 15€
- Preu del taller i seguiment durant 1 mes: 50€
- Preu de visita individualitzada: 55€
by Cristina Serrat | 29 - 02 - 2024 | Tallers |
Entendre què diu el teu cos
Xerrada GRATUÏTA informátiva dirigida a totes les persones que vulguin aprofundir en la salut menstrual, aprenent eines per gestionar els símptomes que puguin aparèixer i posar en práctica l’autoconeixement.
Apunta’t!!
Ens trobem presencialment el divendres 8 de març a les 18h a Fisiointegral Girona.
Marta Forgas – Fisioterapeuta i Pni, especialitzada en sòl pelvià i obstetrícia.
by Cristina Serrat | 27 - 02 - 2024 | Tallers |
Força. Sòl pelvià. alimentació. moviment . serenor
T’acompanyo a fer els canvis que necessites per a viure la menopausa sense símptomes.
TRANSFORMA LA TEVA MENOPASUSA
- Canvia hàbits d’alimentació conscient durant la menopausa.
- Coneix i treballa el teu sòl pelvià, cintura pèlvica i faixa abdominal.
- Descobreix com trobar la teva calma interior.
- Exercicis de força, moviment i respiració.
- Planificació d’exercicis adaptats per a tu per seguir a casa.
- Dubtes, preguntes … tot el que necessitis per eliminar els símptomes.
L’objectiu és que canvi d’hàbits i que introdueixis rutines saludables, tenir eines de coneixement, espais on cuidar-te, un mínim temps al dia.
El temps no s’atura … cada dia és un dia més!!
Vine i surt del cercle viciós!!
Apunta’t!!
Ens trobem presencialment el dissabte 13 d’abril de 10 a 13:30 h.
El preu de tot el programa és de 50€
Gemma Solà Noguer
Fisioterapeuta. Osteòpata. PNI.
Especialitzada en sòl pelvià i ginecologia.
Acompanya a dones en els canvis hormonals des de fa més de 25 anys.
by Cristina Serrat | 19 - 10 - 2023 | Blog |
Per anar a l’osteòpata primer hem d’entendre què fa i com ens pot ajudar.
Cal saber que el principal objectiu d’aquesta teràpia manual és la PREVENCIÓ, és a dir,
no hem d’esperar a tenir dolor per poder-nos tractar, és molt millor relaxar els teixits i
alinear el nostre cos abans de qualsevol lesió. La seva base fonamental és el moviment,
tota estructura té la capacitat de moure’s, això ens dona una fisiologia i un bon treball
intern.
És una teràpia individualitzada, primer es fa una història clínica completa on el pacient
explica amb detall el motiu de la consulta, i seguit l’osteòpata fa l’exploració física per
tal de treballar el que necessita el pacient en aquell moment.
L’osteopatia està indicada per a tota la família, des dels més petits, fins als més grans,
es tracta d’un acompanyament a la salut. Compta amb un gran ventall de tècniques i
abordatges que permeten adaptar-se a tothom, donant nombrosos beneficis.
També és molt interessant visitar a l’osteòpata si estàs embarassada, ja que durant
aquest període s’experimenten nombrosos canvis en el cos, tant físics com hormonals,
de manera que es poden veure compromeses diferents parts del cos provocant dolor.
Amb l’augment de pes i la distensió abdominal la columna augmenta la lordosis lumbar
i poden aparèixer disfuncions, com per exemple una cistàlgia. De la mateixa manera el
sòl pelvià també es veu compromès, i aquí entra una vegada més la prevenció: la
prevenció d’incontinències; la prevenció de prolapses; la prevenció d’hemorroides; la
prevenció de dolor en la zona pèlvica, etc.
Com la resta d’estructures del cos, els ossos del crani tenen mobilitat pròpia, el
MOVIMENT ÉS VIDA, i per tant és salut. L’osteopatia cranial tracta les diferents
restriccions de mobilitat que es poden donar, ja sigui en un nadó com en una persona
adulta. Aquest treball és molt interessant després d’un part, ja sigui instrumentat o no,
de manera que es poden alliberar les tensions del cap del nadó, les quals poden
provocar: irritabilitat; asimetries cranials; còlics del lactant; problemes de lactància per
una mala succió, torticolis; problemes de visió, etc.
També hem de saber que qualsevol afecció múscul-esquelètica pot tenir el seu origen a
nivell visceral, aquí amb l’osteopatia podem actuar sobre els diferents teixits i
membranes que participen en la funció de les vísceres, ajudant a alliberar les possibles
adherències i restriccions de mobilitat.
Per tant, veiem que l’osteopatia treballa la GLOBALITAT, tenint en compte al pacient
com un tot, treballant els diferents sistemes per tal d’arribar a l’homeòstasi, o el que
és el mateix, a la SALUT.
A FisioIntegral Girona, l ‘Esther Cuidad, en David Amades i la Gemma Solà som fisioterapeutes i osteòpates amb diferents especialitzats.
A FisioIntegral L’ Escala, la Mariagna Riasol és fisioterapeuta i osteòpata.
