Preparació al Part
Grup de preparació al part
Treball en grups reduïts i guiats una fisioterapeuta especialitzada.
Preparar la musculatura del sòl pelvià: Exercicis per reforçar i augmentar l’elasticitat dels músculs del sòl pelvià per a facilitar el part, reduir les possibles seqüeles postpart i fer la recuperació més ràpida després del part.
Alliberar la pelvis: Millorar la consciència corporal de la zona pèlvica, mitjançant moviments i exercicis de flexibilitat de la columna lumbar, pèlvica i musculatura perineal.
Aprendre a plastificar els músculs del periné i preparar-los pel part (massatge del periné)
Corregir les males postures: evitar sobrecàrregues.
Prevenir dolor muscular o articular a causa dels canvis físics de l’embaràs (lumbàlgia, ciàtica,...).
Treball de la respiració, relaxació i concentració.
