by Cristina Serrat | 29 - 01 - 2018 |
GIMNÀSTICA HIPOPRESSIVA MARES I NADONS – Recuperar el cos després de l’embaràs i del part.
FISIOINTEGRAL és centre pioner a la província de Girona en Gimnàstica Abdominal Hipopressiva des de fa l’any 2000.
Treball en grups reduïts guiats per una fisioterapeuta especilitzada.
Aquest grup va adreçat aquelles persones que volen:
- Reforçar la musculatura de la paret abdominal
- Enfortir la musculatura del sòl pelvià
- Prevenir pèrdues d’orina, prolapse, restrenyiment, morenes, dolor a les relacions sexuals…
- Millorar la postura de la columna i prevenir el dolor
- Treball de consciència corporal
by Albert | 22 - 02 - 2017 |
Reeducació pre i post part
La preparació al part té com a objectiu:
– Preparar la musculatura del sòl pèlvic: força i elasticitat dels músculs per facilitar el part, reduïr les possibles seqüel.les post-part i fer la recuperació més ràpida deprés del part.
– Millorar la consciència corporal de la zona pèlvica:mitjançant moviments i exercicis de flexibilitat de la columna lumbar,pèlvica i musculatura perineal per a facilitar el part i prevenir el dolor muscular o articular degut als canvis físics de l’embaràs.
Massatge perineal.
– Preparació pel naixement conscient: participar al part d’una forma activa i conscient, tècniques de respiració i moviments que ens facilitaran el part.
En el post.part:
–Recuperar la força dels músculs:mitjançant uns exercicis especifics recuperar el to muscular del sòlpèlvic, i del transvers de l’abdomen, per tal d’evitar possiblesseqüeles com les pèrdues d’orina,prolapses,…
