El maluc, a vegades erròniament dit “cadera” és una articulació molt mòbil, és una esfera que s’adapta a tots els moviments donant mobilitat a tota la pelvis.

Quan s’inflama la zona articular podem trobar-nos amb una trocanteritis o una bursitis, en el cas que s‘inflama una bossa que envolta l’articulació.

Al ser una articulació tant mòbil hi ha moltes parts implicades, i a la vegada s’articula i relaciona amb altres estructures: com la pelvis, columna lumbar i extremitats inferiors, volem dir els genolls i els peus.

L’equilibri muscular del conjunt de músculs pèlvics  i del sòl pelvià i músculs abdominals també és  imprescindible pel bon funcionament del maluc.

Fins i tot, el maluc està relacionat amb el funcionament i mobilitat dels òrgans pèlvics i abdominals, és a dir, per exemple, una inflamació abdominal persistent podria, no sempre,  desequilibrar la mecànica del maluc.

És per aquest motiu, entre altres, que a vegades podem tenir un dolor persistent, que es resisteix i es torna crònic a la zona del maluc. A l’hora de fer un diagnòstic i un pla de tractament haurem de tenir en compte totes aquestes estructures que hem anomenat.

 Amb l’osteopatia no només valorem la mobilitat de l’articulació coxofemoral, sinó que també mirem la globalitat del pacient:

🔸 Mirant com és  el seu recolzament al terra.

🔸 La seva pelvis i totes les seves articulacions: pubis, còccix

🔸 La seva columna lumbar, ens trobem a vegades pinçament del nervi ciàtic

🔸 La inflamació general que pugui tenir

🔸 I també la mobilitat i funcionament dels òrgans pèlvics i abdominals, com els intestins, fetge, i també ronyons que  podrien   donar  un dolor reflex a la zona del maluc.

 D’aquesta manera tenim una visió molt més àmplia i integral en  tots els aspectes i  ser més ràpids i resolutius en el tractament  i millora.

A FisioIntegral  Girona i l’ Escala,  som  un equip d’osteòpates amb molts anys d’experiència i formació continuada que podem ajudar-te.

No dubtis en consultar-nos.

• HIPOPRESSIU Nivell AVANÇAT

Dimarts a les 14.45h

HIPOPRESSIUS – EXERCICIS DE FORÇA – TREBALL DE CORE-FAIXA ABDOMINAL – ESTIRAMENTS

• HIPOPRESSIUS POST PART amb nadons

Dimecres a les 11.15h

HIPOPRESSIUS – TRONC – FAIXA ABDOMINAL – TREBALL DE DIÀSTESI POST PART

INTEGRACIÓ ABDOMINAL A LA POSTURA

(Pots venir amb el teu nadó si ho desitges)

• HIPOPRESSIUS – TRONC I FAIXA ABDOMINAL.

Dimarts a les 17,30h

Dimecres a les 17h

 

Consulta’ns per qualsevol dubte! 

La respiració funcional: clau per la salut del teu sòl pelvià

Sabies que la manera com respires pot influir directament en la salut del teu sòl pelvià?

 La respiració diafragmàtica, profunda i conscient, permet una correcta gestió de les pressions abdominals, afavorint el bon funcionament del sòl pelvià. Quan aquesta respiració es veu alterada —ja sigui per estrès, postures inadequades o altres factors—, es poden generar disfuncions com incontinència urinària,  prolapses o dolor pèlvic.

 A més, la manca de consciència corporal pot dificultar la coordinació entre la respiració i la musculatura pèlvica, alterant-ne el seu correcte funcionament.

Per aquest motiu és fonamental realitzar revisions, una revisió del sòl pelvià amb un enfoc global.

D aquesta manera podem aconseguir:

• Detectar i prevenir disfuncions abans que esdevinguin problemàtiques majors.
• Millorar la consciència corporal i respiratòria.
•  Aconseguir un bon to i força muscular, adaptant els exercicis a les necessitats individuals.
• Reeducar la postura i la respiració, promovent un benestar global.

 Al nostre centre, t’oferim valoracions personalitzades i t’acompanyem en el procés de millora de la teva salut.

EL SÒL PELVIÀ EN ELS HOMES 

El sòl pelvià són un conjunt de músculs i teixits que sostenen els òrgans de dins la pelvis, en els homes i en les dones. En els homes aquests músculs sostenen i participen en les funcions de la bufeta, el recte, la pròstata, el penis i els testicles.

Parlar del sòl pelvià en els homes avui dia encara és un tema tabú.

Els símptomes del sòl pelvià en els homes pot esdevenir a causa d’hipertròfia de pròstata, després d’una intervenció quirúrgica de pròstata, a causa de l’esport, de les relacions sexuals…

Els símptomes que ens trobem depèn del cas són ejaculacions doloroses, o disfuncions erèctils, incontinència urinària, descens del recte.

Alguns esports que tenen alt impacte directe sobre el sòl pelvià podrien ser causa de símptomes sobre el sòl pelvià en alguns homes, apareixent dolor a l’ejaculació, disfunció sexual, dolor als testicles… també de dolor al còccix o pubis.

Sabem que a partir dels 50 anys la pròstata creix, però és interessant saber que no és normal que als homes els sigui dificultós orinar, i tampoc ho és aixecar-se a la nit a fer pipí diverses vegades o que durant el dia fan pipí molt sovint. La fisioteràpia del sòl pelvià pot millorar molts d’aquests símptomes i alhora a prevenir una congestió prostàtica, aconseguint que la pròstata tingui menys pressió i esdevingui menys patològica.

Les eines de fisioteràpia del sòl pelvià en els homes es basen en tècniques manuals, exercicis del sòl pelvià i tècniques amb aparells electroestimuladors o radiofreqüència.

Si tens qualsevol símptoma posa’t en contacte amb nosaltres.

Més de 20 anys d’experiència en sòl pelvià masculí.

LA FAIXA ABDOMINAL DURANT L EMBARÀS

Durant els 9 mesos de gestació el cos de la dona es va transformant. Cuidar-se durant l’embaràs és la millor prevenció per una bona i ràpida recuperació post part.

De manera progressiva durant l’embaràs, la faixa abdominal es disten degut al creixement del fetus. Els músculs rectes del abdomen es van separant i apareix una diàstasis, que és la separació dels rectes abdominals. La diàstasis durant l’embaràs és normal i fisiològica, però aquesta separació fisiològica dels rectes abdominals podria esdevenir un problema si fos molt exagerada.

És important fer exercicis específics, per a tonificar la faixa abdominal, guiats per un professional qualificat, i evitar que la diàstasis dels rectes sigui més severa de la fisiologia.

El to de la faixa abdominal durant l’embaràs:

• Protegeix les lumbars, evitant el dolor i les hèrnies discals
• Protegeix el sòl pelvià, evita que tingui més pressió del que pugui gestionar
• Ens ajuda a mantenir una bona postura, evitant sobrecàrregues i dolor per males postures
• Ens ajuda a evitar l’estrenyiment
• Afavoreix la circulació sanguínia i limfàtica de les cames, evitant la sensació de pesadesa i inflor
• Evita les varius vulvars o/i congestió vulvar.

Vols APRENDRE A REFORÇAR LA TEVA FAIXA ABDOMINAL DURANT L’EMBARÀS, posa’t en contacte amb nosaltres per aprendre a fer un exercicis específics.