Tens migranyes? L’osteopatia i un canvi d’alimentació són la solució!

Tens migranyes? L’osteopatia i un canvi d’alimentació són la solució!

Els símptomes de la migranya són molts, des d’un mal de cap acompanyat o no de vòmits i cansament, fins a una alteració i una dificultat a la visió per alta sensibilitat a la claror i al soroll. El mal de cap pot aparèixer amb punxades, localitzat a una zona o a tot el crani.

Hi ha diversos factors desencadenants dels símptomes de la migranya. Entre ells, canvis hormonals, estrès, ansietat, factors ambientals, falta de descans, alimentació i alcohol.

L’osteopatia amb una visió global de la persona pot tractar els orígens dels símptomes.

Mitjançant tècniques d’osteopatia cranial, es pot alliberar la tensió de les membranes del crani, amb tècniques estructurals centrades a les cervicals i costelles i tècniques viscerals.

Una de les altres causes habituals de la migranya, és metabòlica. Tot i que pot passar totalment desapercebuda i sovint sense símptomes a nivell digestiu. Moltes vegades la medicació que es pren per intentar resoldre o minvar els símptomes, emmascarar el problema de base.

És el cas de les persones que tenen un problema d’eliminació de la histamina.

La histamina és una molècula que es troba en molts aliments, que d’entrada poden semblar ben sans com és el peix blau, el formatge, taronja, tomata…!! Quan la histamina arriba a l’intestí, es metabolitzada per un enzim que es diu DAO. Les persones amb dèficit de DAO, presenten una dificultat per eliminar la histamina i tindran símptomes com mal de cap, migranyes, vertigen, dermatitis, entre altres.

Amb un canvi d’alimentació, amb l’objectiu d’eliminar de la nostra dieta els aliments que el nostre cos no metabolitza, eliminar la inflamació de l’intestí, i en alguns casos ajudar-nos d’algun suplement, podrem posar la solució definitiva dels símptomes de la migranya.

Si tens migranyes, a Fisio Integral et podem ajudar!

Gemma Solà Noguer
Fisioterapeuta-Osteòpata
Formada en PNI (Psiconeuroinmunologia)

Especialitzades en PNI:

FisioIntegral Girona:

  • Gemma Solà: Fisioterapeuta i Osteòpata especialitzada en sòl pelvià, ginecologia i pediatria
  • Klúndia Pérez: Fisioterapeuta i Osteòpata especialitzada en ginecologia i pediatria
  • Núria Fuentes: Fisioterapeuta especialitzada en sòl pelvià

FisioIntegral l’Escala:

  • Elisabet Surià: Fisioterapeuta
  • Gemma Solà: Fisioterapeuta i Osteòpata especialitzada en sòl pelvià, ginecologia i pediatria
Què és la Psiconeuroimmunologia (PNI)?

Què és la Psiconeuroimmunologia (PNI)?

La PNI és un enfocament on s’estudien les relacions dels diferents sistemes corporals, el sistema nerviós central, el sistema immunitari, el sistema hormonal, el sistema digestiu, el sistema renal i el sistema múscul esquelètic. Aquests sistemes estan íntimament lligats i qualsevol canvi en un d’ells provoca canvis en la resta.

La PNI dóna una visió científica al professional per buscar l’arrel dels símptomes que presenta el pacient. Una visita i una anàlisi exhaustiva del pacient ens permeten conèixer els factors més rellevants que poden interferir en el seu motiu de consulta. Mitjançant el recull de dades (signes, símptomes, antecedents personals i familiars, situació biopsicosocial, proves complementàries…) podem obrir diferents hipòtesis i establir un diagnòstic funcional que expliquem al pacient per tal que entengui què li passa al seu cos i què pot fer per millorar-ho.

La PNI fuig de tractar la simptomatologia i busca el motiu i l’arrel que ha dut a l’individu a emmalaltir, s’interessa per conèixer els mecanismes d’acció fisiològics i proposa solucions per tal de generar canvis en l’estat de les persones.

La PNI com a enfocament global requereix d’una actuació integral. Remarca molt la importància dels hàbits de vida saludable. La PNI contempla l’alimentació, l’activitat física i la psicologia. Tan important és menjar de forma saludable, com realitzar activitat física, com saber gestionar l’estrès per tal que el cos es mantingui sa, i en el cas que emmalalteixi, saber-lo ajudar per tal que resolgui la situació i retorni a l’estat de salut.

El plantejament del tractament és molt variat donat que es tracta de forma individualitzada cada cas.

Elisabet Surià Sabater
Gemma Solà Noguer

Especialitzades en PNI:

FisioIntegral Girona:

  • Gemma Solà: Fisioterapeuta i Osteòpata especialitzada en sòl pelvià, ginecologia i pediatria
  • Klúndia Pérez: Fisioterapeuta i Osteòpata especialitzada en ginecologia i pediatria
  • Núria Fuentes: Fisioterapeuta especialitzada en sòl pelvià

FisioIntegral l’Escala:

  • Elisabet Surià: Fisioterapeuta
  • Gemma Solà: Fisioterapeuta i Osteòpata especialitzada en sòl pelvià, ginecologia i pediatria

 

Si vols fer un canvi i començar bé l’any, truca’ns!

Hipopressius, al teu nivell i ben fets!

Hipopressius, al teu nivell i ben fets!

Sabies que Fisiointegral és el centre pioner en Hipopressius de Girona? Més de 15 anys d’experiència clínica amb exercicis i gimnàstica hipopressiva, a nivell grupal i individual.

La nostra pràctica diària, com a fisioterapeutes especialitzades, l’experiència i el seguiment amb els hipopressius, ens demostren els seus beneficis preventius i terapèutics en els diversos camps.

Els beneficis que ens aporten els hipopressius es van assolint de forma progressiva. D’entrada es requereix una bona consciència corporal per tal de poder-los fer correctament. Sovint, algunes persones tenen una gran tensió en alguns grups musculars que dificulta el treball dels hipopressius i no s’aconsegueix avançar. En aquests casos, aconsellem un treball manual que realitza la fisioterapeuta especialitzada, per alliberar la hipertonia d’aquests músculs i poder avançar fàcilment en els hipopressius. En el cas en què no es fes aquest treball manual paral·lel, ens cansem de fer hipopressius i no obtenim els resultats que desitgem.

Per assolir els resultats és important que els exercicis s’ensenyin de forma correcta, amb supervisió d’un fisioterapeuta format.

Sabem que els exercicis hipopressius ens aporten una millora en el to muscular del sòl pelvià, és per això que estan indicats en la prevenció i teràpia de les patologies del sòl pelvià, com ara pèrdues d’orina o gasos, prolapses, restrenyiment, dolor a les relacions sexuals, etc. Com a fisioterapeutes, el nostre objectiu és incloure la pràctica diària dels hipopressius conscients, dins la teràpia de sòl pelvià, sempre que siguin indicats.

A FisioInegral t’oferim grups de diferent nivell de gimnàstica hipopressiva així sempre progressem! Perquè tothom trobi el seu nivell

fem hipopressius acompanyats amb altres exercicis corporals i de consciència que ens beneficiar l’efecte dels hipopressius. I quan ja sabem fer molt bé hipopressius i tenim molt bona consciència del nostre cos…. acabem de posar en forma la nostra faixa abdominal!!! Afegim altres exercicis per a millorar el to de la faixa abdominal!

  • Gimnàstica hipopressiva post part amb nadons.
  • Gimnàstica abdominal. Nivell inicial
  • Gimnàstica abdominal. Nivell avançat

Anima’t i troba el teu nivell!!!

HORARIS GIRONA

RECUPERAR EL SÒL PELVIÀ DE FORMA ANALÍTICA NO ÉS SUFICIENT!

RECUPERAR EL SÒL PELVIÀ DE FORMA ANALÍTICA NO ÉS SUFICIENT!

Avui en dia gairebé totes les dones saben que després del part han de recuperar la musculatura del sòl pelvià, també conegut com a perineu, mitjançant uns exercicis específics per a no tenir seqüeles com: pèrdues d’orina ni prolapses d’òrgans, dolor a les relacions sexuals després del part…

També sabem que els exercicis específics del sòl pelvià ens ajuden en cas que apareguin pèrdues d’orina en alguna època de la vida de la dona.
Moltes vegades les dones fan aquests exercicis sense que un professional especialitzat, fisioterapeuta o llevadora, hagi valorat amb un tacte vaginal si sap contraure la musculatura del sòl pelvià.
Moltes dones creuen que fan exercicis de forma correcta, i a vegades poden fer el gest invers! Fet, que a la llarga, causaria una disfunció, provocant un descens dels òrgans pèlvics, una dificultat per a mantenir l’orina o un restrenyiment ….. algunes dones no saben contraure els músculs, i creuen que ho fan. En els dos casos és imprescindible un treball propioceptiu per a prendre consciència de la musculatura del perineu, i com fer adequadament els exercicis.

L’experiència de més de 20 anys treballant amb sòl pelvià, em diu que la millor manera d’aprendre a fer aquests exercicis és amb un tacte intern manual d’un fisioterapeuta especialitzat. Així podem guiar fàcilment els moviments d’aquests músculs, moltes vegades tan desconeguts. Alhora, si cal, tractar un desequilibri muscular, una contractura o una cicatriu que hi pot haver després d’un part.

Perquè el sòl pelvià recuperi tota la seva funcionalitat, és a dir, puguem fer tot allò que fem durant el dia (caminar, exercici, agafar la bossa de la compra, riure, portar el bebè en braços…) hem de recuperar la tonicitat i la força, però moltes vegades no és suficient el treball aïllat dels músculs del sòl pelvià.

Perquè a vegades, després de fer una recuperació específica amb exercicis pèlvics, tornen a aparèixer les pèrdues d’orina? Perquè hi ha dones que es recuperen només amb exercicis del sòl pelvià i altres no?

El nostre cos funciona de manera global, i el sòl pelvià és el terra de la nostra columna i el terra d’un cilindre imaginari que forma el nostre diafragma, la nostra columna lumbar i musculatura lumbar, i la nostra faixa abdominal. Dins aquest cilindre hi tenim els òrgans digestius i els òrgans pelvians.
Aquest cilindre ha de mantenir la seva forma si volem que funcionin els òrgans interns, i alhora si tenim algun problema dels òrgans digestius, ens pot alterar el cilindre.

És a dir, si tenim una hipertonia o tensió del diafragma ens pot afectar el funcionament del cilindre, o bé si tenim una musculatura de la faixa abdominal feble, a la llarga pressionarà directament sobre la bufeta i pot produir pèrdues d’orina o prolapse d’òrgans. Un bon moviment del diafragma és bàsic pel funcionament del sòl pelvià.
També ens podem trobar amb un problema intestinal inflamatori de llarga evolució, inflor abdominal, males digestions, colon irritable, gasos abdominals que poden provocar molèsties a nivell de la columna lumbar o bé afectar amb el control de la continència de l’orina, o pressió sobre la bufeta, facilitant les pèrdues d’orina, els prolapses i la incomoditat pelviana.

Tot el que tenim sobre d’aquest cilindre, és a dir, pulmons, columna dorsal, costelles, posició cervicals i cap, també serà important per mantenir integra el cilindre. Serà important doncs fer una valoració de postura global del nostre cos.
Recorda que els moments de risc del sòl pelvià d’una dona són durant l’embaràs, en el post part, i en la menopausa.

FISIOINTEGRAL treballem el sòl pelvià des de fa més de 20 anys amb una visió global del funcionament del sòl pelvià. Som un centre pioner a la província de Girona en Tractament i Prevenció del Sòl Pelvià, en el camp de la fisioteràpia i en osteopatia.
La valoració i tractament que et proposem és integral i completa, buscant la màxima funcionalitat.

FisioIntegral trobaràs professionals experts i formats en sòl pelvià i globalitat.
No dubtis en demanar informació.

Sol pelvia

Gemma Solà
Fisioterapeuta i Osteòpata
Especialitzada en sòl pelvià, ginecologia, obstetrícia i pediatria

 

Qi Gong: Portes obertes i presentació del curs

Qi Gong: Portes obertes i presentació del curs

Així com la natura es desperta i inicia una nova fase de creixement, a nivell corporal intern i energètic, el FETGE (emmagatzematge, purificació i circulació de la sang) gestiona aquesta renovació, juntament amb la vesícula biliar.
Practicarem exercicis corporals i de respiració, relacionats amb aquesta fase. Són exercicis que tonifiquen i desbloqueixen energèticament el fetge, òrgan responsable de que la circulació de l’energia i la sang en el nostre cos sigui fluida i harmoniosa.
Aquesta pràctica de Qi Gong, ens proporciona serenitat i benestar.

Carla Martín Costa
Professora de Tai Txi Txuan i de Qi Gong des de 1999
Diplomada en Shiatsu i Medicina Oriental

DILLUNS 9 D’ABRIL DE 14,45H A 16H

Paper del pare durant el part

Paper del pare durant el part

Taller per a parelles embarassades

Eines per  acompanyar  el procés de  dilatació.
Per a parelles que volen compartir i gaudir  junts el naixement del seu fill.

  • Practicar amb la parella les postures de dilatació per afavorir el part
  • Aprendre massatges per alleugerir el dolor
  • Treballar al confiança i seguretat durant el part amb el  treball de  parella
  • Acompanyar a la futura mare mitjançant el moviment i la respiració
  • Conèixer el procés el part i resoldre dubtes

Gemma Solà

Fisioterapeuta –Osteòpata especialitzada en sòl pelvià i obstetrícia.

DIMECRES 4 d’ABRIL de 14h a 15h
FISIO INTEGRAL  C/ Rutlla, 124, Girona
Preu taller: 15€ (inclou assistència dels dos membres parella)
Inscripcions a:  972211274 o info@fisiointegral.org