by Cristina Serrat | 03 - 08 - 2022 | Blog |
Desenvolupa les teves capacitats per gestionar i alliberar l’estrés
Dirigit per Xavi Silvestre. Titulat en Kinesiologia, Naturopatia i Sotai
Que podem aconseguir a mitjançant aquestes classes:
- Aprendre i practicar tècniques per la relaxació mental, física i emocional
- Millorar la concentració i el rendiment intel·lectual
- Millorar la coordinació i les habilitats motores
- Desenvolupar la consciència corporal i emocional
- Incrementar el rang de moviment i millorar la postura
- Regular el funcionament del sistema nerviós, les funcions metabòliques i el descans
Classes setmanals que inclouen tècniques de relaxació, treballs de mobilitat, gimnàstica cerebral, juntament amb meditacions guiades
DIJOUS de 9.30h a 10.30h
Preu: una classe setmanal 43€/mes
by Cristina Serrat | 23 - 05 - 2022 | Blog |
La magnetoteràpia és una tècnica de fisioteràpia que utilitza camps magnètics per a restituir l’equilibri bioquímic cel·lular. La tècnica es basa en el fet que les cèl·lules es componen de càrregues elèctriques i per això quan tenim una dolència física hi ha un desequilibri energètic en organisme de la persona.
Els camps magnètics es generen mitjançant l’emissió de corrent de baixa intensitat i freqüència.
Quins avantatges té la magnetoteràpia?
Són diversos els avantatges que ofereix aquesta tècnica de fisioteràpia:
- És una teràpia no invasiva i segura.
- És compatible amb l’aplicació d’altres tractaments i, per tant, el pacient no abandona la seva medicació habitual.
- No manifesta efectes secundaris en l’organisme.
- En les sessions de tractament no hi ha dolor, ni molèsties.
- L’efecte biomagnètic proporciona un efecte antinflamatori i analgèsic.
Tens una lesió localitzada a una zona concreta del cos?
Llogar l’aparell de magnetoteràpia per a casa us ajuda a diferents nivells.
D’una banda, escurcen els terminis de recuperació de lesions i patologies localitzades com:
- Fractures
- Tendinitis
- Edema ossi
- Inflamació articular
- Diferents tipus de dolor.
A més, el benefici general és la relaxació muscular.
A Fisio Integral, disposem d’un aparell de magnetoteràpia per a llogar a domicili, i facilitar i accelerar el teu procés de recuperació, en casos de fractures, edemes ossis, tendinitis, inflamacions articulars… consulta’ns i t’informarem.
by Cristina Serrat | 20 - 05 - 2022 | Blog |
Aquest estiu tindràs unes cames perfectes amb el drenatge limfàtic manual!
Tens mala circulació? Se t’inflen els turmells i les cames en èpoques de calor? Tens retenció de líquids?
Les persones amb problemes circulatoris tenen més tendència que la resta a presentar edemes o inflors als turmells i a les cames a l’estiu. Per això, ara és un bon moment per recórrer a les tècniques de drenatge limfàtic manual en mans d’un especialista.
A Fisio Integral t’oferim el Drenatge Limfàtic manual, amb una fisioterapeuta experta i amb experiència. (D.L.M. sistema Vodder). Consulta els preus dels packs.
Què és el drenatge limfàtic?
El sistema limfàtic es considera part del sistema circulatori i és un dels components principals del sistema immunitari del cos.
Està format per una xarxa d’òrgans, ganglis, conductes i vasos pels quals circula la limfa, un líquid transparent i blanquinós que transporta alguns nutrients, especialment greixos, i distribueix els glòbuls blancs per l’organisme.
Aquest líquid va des dels teixits fins al torrent sanguini. Aquest sistema funciona com un filtre de depuració excel·lent que atrapa bacteris i residus de l’organisme i, a més, exerceix un paper fonamental en la nutrició dels teixits.
El limfedema és l’acumulació de limfa en els teixits amb la inflamació d’aquests. Es deu a la inflamació, obstrucció o extirpació dels canals limfàtics.
El drenatge limfàtic manual és una tècnica que es realitza amb les mans a través de moviments molt suaus, lents i repetitius que afavoreixen la circulació de la limfa.
Descobreix tots els beneficis que té el drenatge limfàtic manual
- Actua sobretot en el sistema limfàtic i circulatori: Activa la circulació sanguínia, està indicat en varius, redueix els símptomes de les cames cansades, pesades o inflades. Millorar la retenció de líquids i actua reduint la cel·lulitis i millora l’aspecte de la pell, indicat en patologia limfàtica (limfedemes).
- També està indicat en el sistema múscul esquelètic: post intervencions quirúrgiques per a millorar l’edema (inflor), per millorar contractures musculars, distensions, DOMS (agulletes), sobrecàrregues musculars, contusions, hematomes, edemes posttraumàtics, fractures òssies, tendinitis i tendinosis.
- Sobre el sistema digestiu i respiratori: Millora el funcionament intestinal en l’estrenyiment. Afavoreix el drenatge dels bronquis i bronquíols en patologia EPOC.
- Sobre el sistema immune defensiu-hormonal: Indicat per alteracions cròniques, com amigdalitis i otitis recurrents i altres -itis de repetició.
- Sobre el teixit adipós i cutani: Actua sobre pells problemàtiques cutànies com èczemes, acne, hematomes, cremades, cicatrius…
by Cristina Serrat | 29 - 03 - 2022 | Blog, Tallers |
Durant les sessions, a través de diverses postures, juntament amb exercicis de respiració; es treballa el cos, la consciència corporal i l’estabilitat emocional.
En què et pot ajudar el Ioga postpart?
Ajuda a recuperar el teu cos: Les postures de Ioga són moviments lents, que mantenen el cos en diferents posicions. Aquestes postures aporten flexibilitat i fermesa en forma d’estiraments i resistències musculars a totes les parts del cos. Amb les postures, el cos es recupera més ràpidament del part, tant si ha set un part natural o cesària.
Enfortir l’esquena: Les postures de ioga ajuden a enfortir i relaxar l’esquena, les espatlles i el coll. Prevé la tendinitis, enforteix els canells, els braços i et prepara perquè el teu sistema musculo-esquelètic no es ressenti durant l’allatament i necessitats del teu nadó. A més, gràcies al ioga postpart podràs reeducar al teu cos perquè tingui una bona postura.
Clàudia Vicens
Data: Dilluns de 11h a 12h
Lloc: Fisio Integral Girona. C/ Rutlla 124 Baixos, 17003 Girona
Places limitades – Confirmar assistència al 972211274
by Cristina Serrat | 21 - 03 - 2022 | Blog |
El hatha ioga és una pràctica mil·lenària que busca l’equilibri entre dues polaritats que trobem en el nostre interior: l’energia activa vers l’energia relaxada i de descans. L’energia activa es relaciona amb el sol, el qual en sànscrit s’anomena “ha”, mentre que la relaxada es relaciona amb la lluna, la qual es denomina “tha”. Durant les sessions, a través de diverses postures (asanes), juntament amb exercicis de respiració (pranaiames), relaxació i meditació; es treballa el cos, la consciència corporal i l’estabilitat emocional i mental. La pràctica del hatha ioga té múltiples beneficis, entre els quals es troben:
- Tonificar i flexibilitzar la musculatura del cos.
- Enfortir la columna vertebral i la seva flexibilització.
- Millorar el sistema immunitari estimulant el sistema limfàtic.
- Aportar un efecte reparador a tots els organismes.
- Millorar la postura corporal.
- Reduir l’ansietat i l’estrès.
- Ajudar a alliberar tensions i a viure d’una manera més relaxada i conscient, connectat amb un mateix/a i enfocat en el present.
Clàudia Vicens
Horari: Dimarts de juliol de 18:30h a 19:15h
Preu: 25€ tot el mes o 8€ la classe
Lloc: Fisio Integral Girona. C/ Rutlla 124 Baixos, 17003 Girona
Places limitades – reservar plaça al 972211274
by Cristina Serrat | 23 - 12 - 2021 | Blog |
L’articulació temporo mandibular, és una de les articulacions més afectades del cos humà.
Saps quina és la seva Simptomatologia?
- Dolor o dificultat al mastegar
- Hipo o hipermobilitat dels moviments mandibulars
- Crepitació, sorolls articulars
- Assimetria en l’obertura de la boca
- Mala oclusió
- Pressió o sorolls a nivell auditiu
- Dolor a cara, cap, clatell, d’esquena
Així doncs problemes de mala oclusió, bruxisme, visuals, auditius, posturals, emocionals ( estrès, ansietat…)… poden acabar afectant a aquesta articulació localitzada en el nostre crani.
Què fem des de la fisioteràpia?
- Valorarem la postura de la persona, posicionament del cap, de les espatlles, del torax…
- Valorarem la mobilitat articular tan de l’ATM com de la columna cervical, hioides, clavícules, escàpules i de la caixa toràcica.
- Valorarem els punts gatell de temporal, masseters, pterigoideo extern i intern, i de la musculatura que conforma el terra de la boca, com seria el digàstric, milohioideo, genihioideo i estilohioideo.
- Tractarem amb teràpia manual, tan a nivell extern com possiblement hi ha la necessitat de fer un treball intrabucal.
- I molt important serà el treball actiu per part del pacient, així que ensenyarem exercicis. Exercicis respiratòris per disminuir estrès i baixar to muscular i exercicis on implicarem el moviment ocular i/o el de la llengua i/o de la columna cervical.
Buscarem l’equilibri entre totes les estructures per millorar-ne la funció.
Elisabet Surià Sabater
Fisioterapeuta i P.N.I.
