by Cristina Serrat | 27 - 02 - 2024 | Tallers |
Força. Sòl pelvià. alimentació. moviment . serenor
T’acompanyo a fer els canvis que necessites per a viure la menopausa sense símptomes.
TRANSFORMA LA TEVA MENOPASUSA
- Canvia hàbits d’alimentació conscient durant la menopausa.
- Coneix i treballa el teu sòl pelvià, cintura pèlvica i faixa abdominal.
- Descobreix com trobar la teva calma interior.
- Exercicis de força, moviment i respiració.
- Planificació d’exercicis adaptats per a tu per seguir a casa.
- Dubtes, preguntes … tot el que necessitis per eliminar els símptomes.
L’objectiu és que canvi d’hàbits i que introdueixis rutines saludables, tenir eines de coneixement, espais on cuidar-te, un mínim temps al dia.
El temps no s’atura … cada dia és un dia més!!
Vine i surt del cercle viciós!!
Apunta’t!!
Ens trobem presencialment el dissabte 13 d’abril de 10 a 13:30 h.
El preu de tot el programa és de 50€
Gemma Solà Noguer
Fisioterapeuta. Osteòpata. PNI.
Especialitzada en sòl pelvià i ginecologia.
Acompanya a dones en els canvis hormonals des de fa més de 25 anys.
by Montse | 05 - 04 - 2023 | Tallers |
Força. Sòl pelvià. alimentació. moviment . serenor
T ‘ajudem a canviar els hàbits per sempre.
Tonifica i augmenta la teva musculatura.
Canvia hàbits d’ alimentació conscient durant la menopausa i sense esforç.
Descobreix com trobar la teva calma interior.
El nostre enfoc és sobretot a la faixa abdominal, cintura pèlvica, i sòl pelvià,
Sense oblidar la resta del cos, braços, cames, glutis, respiració, postura…
Durant 2 mesos t ‘ acompanyo en aquest procés!!
Exercicis de força, moviment i respiració.
Planificació d’entrenament adaptada a tu per seguir a casa.
Dubtes, preguntes … tot el que necessitis per eliminar els símptomes.
Ens trobem presencialment els dilluns 2, 9, 16, 23 d’octubre, i el 6 de novembre de 18h a 19h.
I durant 2 mesos t’acompanyo en el procés aportant informació des de casa
L‘objectiu és que canvIis hàbits i introdueixis rutines saludables, espais on cuidar.te, un mínim temps al dia.
De cos només en tens un!! El temps no s’atura … cada dia és un dia més!!
Vina i surt del cercle viciòs!!
Apunta’t!!
El preu de tot el programa és de 70€
Gemma Solà Noguer
Fisioterapeuta. Osteòpata. PNI.
Especialitzada en sòl pelvià i ginecologia.
Acompanya a dones en els canvis hormonals des de fa més de 25 anys.
by Montse | 08 - 03 - 2023 | Tallers |
La sexualitat potser un reflexe del nostre estat emocional, i com a tota emoció està íntimament relacionada al nostre cos físic: visceral i muscular.
Preguntar-se, i tenir consciència corporal forma part del nostre creixement personal.
En aquest taller descobrirem aquesta relació corporal per alliberar-nos de càrregues quotidianes que obstaculitzen la sexualitat de cadascú.
És el teu moment. Deixa’t sorprendre!
FISIOINTEGRAL Girona
A càrrec d’Encarni Mañas, especialitzada en sòl pelvià, ginecologia, obstetrícia, colonproctologia i sexologia fisioterapèutica per dones i homes. El dia 18 d’octubre a les 16h.
by Montse | 20 - 02 - 2023 | Tallers |
Connecta amb l’essència femenina del teu cos i descobreix el teu poder femení.
Sòl pelvià, pelvis, úter, abdomen, respiració, moviment, ovaris, pits, columna, essència, cor, escalfor, nutrició, energia, exercici, consciència, alliberació, confiança, arrelament,…
“ Salut íntima de la dona: Transforma la teva energia femenina”
Aquest taller és per tu si,
Vols descobrir el teu poder femení i connectar amb la teva salut més intima.
Transformar el cansament, apatia, poc desig, bloqueig …en energia, poder, confiança, connexió.
Aprendràs exercicis i eines per a cuidar-te, nodrir-te i cultivar la teva salut durant el teu dia dia.
El teu cos sap el que tu necessites,
– Aquest taller et permetrà connectar i confiar amb tu.
-Conèixer el sòl pelvià i retrobar-te amb la teva intimitat.
-Desbloquejar, arrelar-te i expandir-te alhora.
Descobreix el poder que hi ha en tu.
És el teu moment. Deixa’t sorprendre!
Taller adreçat a totes els dones.
Divendres 10 de novembre de 16:30 a 20:30h, amb Gemma Solà, fisioterapeuta i osteòapata especialitzada en sòl pelvià, ginecología i obstetricia. PNI. Més de 25 anys d’ experiència amb el sòl pelvià.
PREU 47€
Acompanya a la salut integral de la dona
by Cristina Serrat | 29 - 03 - 2022 | Blog, Tallers |
Durant les sessions, a través de diverses postures, juntament amb exercicis de respiració; es treballa el cos, la consciència corporal i l’estabilitat emocional.
En què et pot ajudar el Ioga postpart?
Ajuda a recuperar el teu cos: Les postures de Ioga són moviments lents, que mantenen el cos en diferents posicions. Aquestes postures aporten flexibilitat i fermesa en forma d’estiraments i resistències musculars a totes les parts del cos. Amb les postures, el cos es recupera més ràpidament del part, tant si ha set un part natural o cesària.
Enfortir l’esquena: Les postures de ioga ajuden a enfortir i relaxar l’esquena, les espatlles i el coll. Prevé la tendinitis, enforteix els canells, els braços i et prepara perquè el teu sistema musculo-esquelètic no es ressenti durant l’allatament i necessitats del teu nadó. A més, gràcies al ioga postpart podràs reeducar al teu cos perquè tingui una bona postura.
Clàudia Vicens
Data: Dilluns de 11h a 12h
Lloc: Fisio Integral Girona. C/ Rutlla 124 Baixos, 17003 Girona
Places limitades – Confirmar assistència al 972211274
by Cristina Serrat | 03 - 11 - 2021 | Blog, Tallers |
Grup introductori per a dones a partir del Llibre
“MUJERES QUE CORREN CON LOS LOBOS”
En el llibre Mujeres que Corren con los Lobos, Clarissa Pinkola Estes, ens mostra mapes per ubicar-nos en el territori de la nostra feminitat des de la psicologia profunda. A patir de contes tradicionals, curosament escollits, les seves metàfores ens impulsen i guien en la nostra vida de dones en el mon actual.
En el conte de La Lloba, ens relata el camí que ens porta a l’agudesa i la alegria de la recuperació del que te valor per a les nostres vides.
Mercè Oliveras Balart psicòloga clínica i grup analista coordinarà aquest grup d’estudi i de creixement personal.
La lectura serà acompanyada per una dinàmica que inclou el moviment, la meditació, la creativitat i la reflexió compartida.
No cal que hagis llegit el llibre, podem començar juntes.
Us esperem els dissabtes 20 de novembre i el 18 de desembre de 9’30 a 13’30
Aportació per sessió: 30€
Informació i inscripcions: 972211274
