SOFROLOGIA
“Posa en pràctica les teves habilitats davant l’ estres, dolor i dificultats de la vida, un mètode entre la hipnosi i la meditació”
Sessió gratuïta dijous 11 de maig de 17h a 18h
La Sofrologia consisteix en una sèrie de tècniques de relaxació, exercicis respiratoris, alliberació de somatitzacions negatives, moviments corporals i estratègies d’activació mental que tenen com a fi el coneixement d’un mateix.
S ‘aplica en persones que tinguin dolor, per tal de gestionar-lo, com dolor generat per el part, dolor per una malaltia o dolència, problemes emocionals o psicològics com ara la depressió, l’ansietat, el dol… el cansament, la somatització d’ emocions, …
També sense tenir cap símptoma, només per optimitzar el benestar emocional i millorar la consciència de un mateix.
Vina a provar-ho. Una sessió gratuïta el dijous 11 a les 17h. Apunta’t aquí!
A Fisiointegral t’oferim visita de sofrologia els dimarts a partir del mes de maig.
Si estàs embarassada t’aconsellem, els dimarts de 16,30 a 17h sofrologia per a embarassades, Gestió del dolor durant el part . 25€ al mes.
PROGRAMA PREPARA LA MENOPAUSA
Força. Sòl pelvià. alimentació. moviment . serenor
T ‘ajudem a canviar els hàbits per sempre.
Tonifica i augmenta la teva musculatura.
Canvia hàbits d’ alimentació conscient durant la menopausa i sense esforç.
Descobreix com trobar la teva calma interior.
El nostre enfoc és sobretot a la faixa abdominal, cintura pèlvica, i sòl pelvià,
Sense oblidar la resta del cos, braços, cames, glutis, respiració, postura…
Durant 2 mesos t ‘ acompanyo en aquest procés!!
Exercicis de força, moviment i respiració.
Planificació d’entrenament adaptada a tu per seguir a casa.
Dubtes, preguntes … tot el que necessitis per eliminar els símptomes.
Ens trobem presencialment els dilluns 2, 9, 16, 23 d’octubre, i el 6 de novembre de 18h a 19h.
I durant 2 mesos t’acompanyo en el procés aportant informació des de casa
L‘objectiu és que canvIis hàbits i introdueixis rutines saludables, espais on cuidar.te, un mínim temps al dia.
De cos només en tens un!! El temps no s’atura … cada dia és un dia més!!
Vina i surt del cercle viciòs!!
Apunta’t!!
El preu de tot el programa és de 70€
Gemma Solà Noguer
Fisioterapeuta. Osteòpata. PNI.
Especialitzada en sòl pelvià i ginecologia.
Acompanya a dones en els canvis hormonals des de fa més de 25 anys.
MILLORAR LA TEVA SEXUALITAT
La sexualitat potser un reflexe del nostre estat emocional, i com a tota emoció está intimament relacionada al nostre cos físic: visceral i muscular.
Preguntar-se, i tenir consciència corporal forma part del nostre creixement personal.
En aquest taller descobrirem aquesta relació corporal per alliberar-nos de càrregues quotidianes que obsticulitzen la sexualitat de casdacú.
Descobreix el poder que hi ha en tu.
És el teu moment. Deixa’t sorprendre!
FISIO INTEGRAL Girona
A càrrec d’Encarni Mañas, especialitzada en sòl pelvià, ginecología, obstetricia, colonproctologia i sexologia fisioterapèutica per dones i homes. el dia 23 de maç a les 17h. Gratuït.
Durada de taller 1 hora.
SALUT FEMENINA: TRANSFORMA LA TEVA ENERGIA FEMENINA
Connecta amb l’essència femenina del teu cos i descobreix el teu poder femení.
Sòl pelvià, pelvis, úter, abdomen, respiració, moviment, ovaris, pits, columna, essència, cor, escalfor, nutrició, energia, exercici, consciència, alliberació, confiança, arrelament,…
“ Salut íntima de la dona: Transforma la teva energia femenina”
Aquest taller és per tu si,
Vols descobrir el teu poder femení i connectar amb la teva salut més intima.
Transformar el cansament, apatia, poc desig, bloqueig …en energia, poder, confiança, connexió.
Aprendràs exercicis i eines per a cuidar-te, nodrir-te i cultivar la teva salut durant el teu dia dia.
El teu cos sap el que tu necessites,
– Aquest taller et permetrà connectar i confiar amb tu.
-Conèixer el sòl pelvià i retrobar-te amb la teva intimitat.
-Desbloquejar, arrelar-te i expandir-te alhora.
Descobreix el poder que hi ha en tu.
És el teu moment. Deixa’t sorprendre!
Taller adreçat a totes els dones.
Divendres 10 de novembre de 16:30 a 20:30h, amb Gemma Solà, fisioterapeuta i osteòapata especialitzada en sòl pelvià, ginecología i obstetricia. PNI. Més de 25 anys d’ experiència amb el sòl pelvià.
PREU 47€
Acompanya a la salut integral de la dona
IOGA POST PART PER VENIR AMB EL TEU NADÓ
Durant les sessions, a través de diverses postures, juntament amb exercicis de respiració; es treballa el cos, la consciència corporal i l’estabilitat emocional.
En què et pot ajudar el Ioga postpart?
Ajuda a recuperar el teu cos: Les postures de Ioga són moviments lents, que mantenen el cos en diferents posicions. Aquestes postures aporten flexibilitat i fermesa en forma d’estiraments i resistències musculars a totes les parts del cos. Amb les postures, el cos es recupera més ràpidament del part, tant si ha set un part natural o cesària.
Enfortir l’esquena: Les postures de ioga ajuden a enfortir i relaxar l’esquena, les espatlles i el coll. Prevé la tendinitis, enforteix els canells, els braços i et prepara perquè el teu sistema musculo-esquelètic no es ressenti durant l’allatament i necessitats del teu nadó. A més, gràcies al ioga postpart podràs reeducar al teu cos perquè tingui una bona postura.
Clàudia Vicens
Data: Dilluns de 11h a 12h
Lloc: Fisio Integral Girona. C/ Rutlla 124 Baixos, 17003 Girona
Places limitades – Confirmar assistència al 972211274