CONEIX EL TEU SÒL PELVIÀ

• Saps què és i la importància que té per les dones el sòl pelvià?
• Vols millorar la salut del teu sòl pelvià?
• Tens símptomes i no saps per què et passa?
• Saps que no és normal tenir pèrdues d’orina?
• L’esport que fas, és l’adient per al teu sòl pelvià?
• Saps que pots posar solució definitiva al dolor a les relacions sexuals?
• Per què encara parlar del sòl pelvià és un tabú entre les dones? Per què ens fa vergonya?
• Per què ens costa reconèixer aquesta part del nostre cos?
• T’has preguntat per què els músculs del teu sòl pelvià responen diferent del d’altres dones?
• Saps quins mals hàbits et poden provocar un descens de la teva bufeta?
  Això i molt més…
  … Aprendràs consells, hàbits, exercicis, per a millorar la salut del teu sòl pelvià.

Divendres 31 d’octubre a les 17:30h, a Girona.

Apunta’t a: info@fisiointegral.org

A càrrec de Gemma Solà, fisioterapeuta i osteòpata especialitzada en sòl pelvià, ginecologia i obstetricia, i acompanyament a la Salut Integral  de la dona. 

 Sòl pelvià. Faixa abdominal. Alimentació. Exercici. 

 

Programa de 2 mesos per a transformar la teva menopausa i alliberar-te dels símptomes.

Retrobar el benestar integral, equilibrant les hormones a través de canvis d’hàbits.

• Canvia hàbits d’alimentació conscient
• Exercicis de sòl pelvià i faixa abdominal
• Exercicis de força i elasticitat
• Canvis per a la gestió estrès hormonal

1. Aprendràs hàbits d’alimentació, exercicis i rutines per a introduir hàbits saludables i prevenir i gestionar els símptomes de la menopausa
2. Planificació d’entrenament adaptada a tu per seguir a casa
3. Dubtes, preguntes… tot el que necessitis per eliminar els símptomes
4. Durant 2 mesos t’acompanyo en el procés
5. Els dilluns de març i abril de 18h a 19h.  Març 2,9 i 16 i abril 13, 20 i 27

 Aquest grup és per tu si, et trobes en perimenopausa, menopausa o post menopausa… i també si vols venir abans de viure el climateri i prevenir-lo. 

 El temps no s’atura… cada dia és un dia més!

T’acompanyo a fer canvis d’hàbits per sempre!   

 

Apunta’t!!

Les places són limitades.

El preu de tot el programa és de 110€

 

Aquest format de programa o semblant us el proposem periòdicament durant l’any.

Si no pots assistir en aquesta edició, posa’t en contacte amb nosaltres i deixa’ns les teves dades.

 

 Gemma Solà Noguer

Fisioterapeuta. Osteòpata. PNI. Especialitzada en sòl pelvià i ginecologia. Acompanya a dones en els canvis hormonals des de fa més de 25 anys. 

 

 

Alimentació. Exercicis. Postura

Dia 19 d’abril a les 17h

La faixa abdominal té moltes funcions en el nostre cos, estabilitzar la columna lumbar, protegir el sòl pelvià, mantenir i ajudar a la funció dels òrgans abdominals (intestí, estómac, fetge..), si aquests òrgans no poden fer la seva funció de digestió i absorció d’aliments la teva musculatura abdominal no pot tonificar-se encara que facis exercicis.

Aquest taller és per tu si:

• Vols saber quins són els exercicis abdominals més adequats per a tu
• Vols aconseguir un abdomen pla, sense gasos
• Tens dolor e inflor abdominal
• Fa temps que  ho estàs fent abdominals i no has aconseguit resultats
• Vols buscar una solució definitiva

T’ajudem a aconseguir-ho!

• Preu del taller: 15€
• Preu del taller i seguiment durant 1 mes: 50€
• Preu de visita individualitzada: 55€