Alimentació. Exercicis. Postura

Dia 19 d’abril a les 17h

La faixa abdominal té moltes funcions en el nostre cos, estabilitzar la columna lumbar, protegir el sòl pelvià, mantenir i ajudar a la funció dels òrgans abdominals (intestí, estómac, fetge..), si aquests òrgans no poden fer la seva funció de digestió i absorció d’aliments la teva musculatura abdominal no pot tonificar-se encara que facis exercicis.

Aquest taller és per tu si:

• Vols saber quins són els exercicis abdominals més adequats per a tu
• Vols aconseguir un abdomen pla, sense gasos
• Tens dolor e inflor abdominal
• Fa temps que  ho estàs fent abdominals i no has aconseguit resultats
• Vols buscar una solució definitiva

T’ajudem a aconseguir-ho!

• Preu del taller: 15€
• Preu del taller i seguiment durant 1 mes: 50€
• Preu de visita individualitzada: 55€

Força. Sòl pelvià.  alimentació. moviment . serenor

T ‘ajudem a canviar els  hàbits per sempre.

Tonifica i augmenta la teva musculatura.

Canvia hàbits d’ alimentació conscient durant la menopausa i sense esforç.

Descobreix com trobar la teva calma interior.

El nostre enfoc és sobretot a la faixa abdominal, cintura pèlvica, i sòl pelvià,

Sense oblidar la resta del cos, braços, cames, glutis, respiració, postura…

Durant 2 mesos t ‘ acompanyo en aquest procés!!

Exercicis de força, moviment i respiració.

Planificació d’entrenament adaptada a tu per seguir a casa.

Dubtes, preguntes … tot el que  necessitis per eliminar  els  símptomes.

Ens trobem presencialment els dilluns 2, 9, 16, 23 d’octubre, i el 6 de novembre de 18h a 19h.

I durant 2 mesos t’acompanyo en el procés aportant informació des de casa

L‘objectiu és que canvIis hàbits i introdueixis rutines saludables, espais on cuidar.te, un mínim temps al dia.

De cos només en tens un!! El temps no s’atura … cada dia és un dia més!!

Vina i surt del cercle viciòs!!

Apunta’t!!

El preu de tot el programa és de 70€

Gemma Solà Noguer

Fisioterapeuta. Osteòpata. PNI.

Especialitzada en sòl pelvià i ginecologia.

Acompanya a dones  en els canvis hormonals des de fa més de 25 anys.