• Com localitzar i activar el teu sòl pelvià
• Exercicis pràctics i senzills
• Claus per prevenir problemes futurs
• I tot, en un ambient còmode i respectuós

SÒL PELVIÀ I MENOPAUSA 

La Menopausa i el Sòl Pelvià encara dos grans tabús.

La menopausa no és una malaltia, és un procés fisiològic hormonal al qual ens hem d’adaptar. 

 Durant la menopausa la baixada d’estrògens que comença a partir dels 40 anys de forma progressiva, afecta diferents sistemes del cos de la dona, un d’ells és l’equilibri muscular i lligamentós del sòl pelvià, juntament amb l’afectació de la mucosa vaginal. 

Això no vol dir que les dones hagin de tenir símptomes com pèrdues d’orina, dolor a les relacions sexuals, picors, infeccions… Podem alliberar-nos de tots aquests símptomes quan coneixem el que passa en el cos, i la causa. I així podrem prevenir o buscar una solució als possibles símptomes. 

Us proposem una prevenció i solució des d’una visió integrativa i holística, a través de canvis d’hàbits, exercicis del sòl pelvià, alimentació…

No esperis a tenir símptomes si pots prevenir-los. La menopausa arribarà, i si estàs preparada i informada no tindràs símptomes. 

Dimecres 4 de febrer a les 18h, a Girona. 

Inscripcions trucant al: 972 211 274 o per correu a: info@fisiointegral.org

Gemma Solà Noguer
Fisioterapeuta. Osteòpata. PNI
Especialitzada en sòl pelvià i ginecologia.
Acompanya a dones en els canvis hormonals des de fa més de 25 anys. 

• Transforma el cansament, apatia, bloqueig, poc desig… en confiança, connexió, poder, energia

• Et facilito eines per cuidar-te, nodrir-te i cultivar la teva salut femenina durant el dia a dia

• ⁠Escolta el què necessites tu i el teu cos

• Conèixer el sòl pelvià, la teva pelvis, el teu cos… i renovat amb la teva intimitat

 Descobreix el poder que hi ha en tu
És el teu moment, deixa’t sorprendre!

Taller pràctic adreçat a totes les dones

Preu del taller (inclou material): 60€

Gemma Solà Noguer

Fisioterapeuta. Osteòpata. PNI
Especialitzada en sòl pelvià i ginecologia.
Acompanya a dones en els canvis hormonals des de fa més de 25 anys.

CONEIX EL TEU SÒL PELVIÀ

• Saps què és i la importància que té per les dones el sòl pelvià?
• Vols millorar la salut del teu sòl pelvià?
• Tens símptomes i no saps per què et passa?
• Saps que no és normal tenir pèrdues d’orina?
• L’esport que fas, és l’adient per al teu sòl pelvià?
• Saps que pots posar solució definitiva al dolor a les relacions sexuals?
• Per què encara parlar del sòl pelvià és un tabú entre les dones? Per què ens fa vergonya?
• Per què ens costa reconèixer aquesta part del nostre cos?
• T’has preguntat per què els músculs del teu sòl pelvià responen diferent del d’altres dones?
• Saps quins mals hàbits et poden provocar un descens de la teva bufeta?
  Això i molt més…
  … Aprendràs consells, hàbits, exercicis, per a millorar la salut del teu sòl pelvià.

Divendres 31 d’octubre a les 17:30h, a Girona.

Apunta’t a: info@fisiointegral.org

A càrrec de Gemma Solà, fisioterapeuta i osteòpata especialitzada en sòl pelvià, ginecologia i obstetricia, i acompanyament a la Salut Integral  de la dona. 

 Sòl pelvià. Faixa abdominal. Alimentació. Exercici. 

Programa de 2 mesos per a transformar la teva menopausa i alliberar-te dels símptomes.

Retrobar el benestar integral, equilibrant les hormones a través de canvis d’hàbits.

• Canvia hàbits d’alimentació conscient
• Exercicis de sòl pelvià i faixa abdominal
• Exercicis de força i elasticitat
• Canvis per a la gestió estrès hormonal

1. Aprendràs hàbits d’alimentació, exercicis i rutines per a introduir hàbits saludables i prevenir i gestionar els símptomes de la menopausa
2. Planificació d’entrenament adaptada a tu per seguir a casa
3. Dubtes, preguntes… tot el que necessitis per eliminar els símptomes

   Durant 2 mesos t’acompanyo en el procés
   Els dimecres de 19 a 20h. 14, 21 d’octubre i 4, 11, 18 i 25 de novembre.

 Aquest grup és per tu si, et trobes en perimenopausa, menopausa o post menopausa… i també si vols venir abans de viure el climateri i prevenir-lo. 

 El temps no s’atura… cada dia és un dia més!

T’acompanyo a fer canvis d’hàbits per sempre!   

Apunta’t!!

Les places són limitades.

El preu de tot el programa és de 110€

 Gemma Solà Noguer

Fisioterapeuta. Osteòpata. PNI. Especialitzada en sòl pelvià i ginecologia. Acompanya a dones en els canvis hormonals des de fa més de 30 anys. 

Si no pots assistir en aquesta edició, posa’t en contacte amb nosaltres i deixa’ns les teves dades, per properes.

Alimentació. Exercicis. Postura

Dia 19 d’abril a les 17h

La faixa abdominal té moltes funcions en el nostre cos, estabilitzar la columna lumbar, protegir el sòl pelvià, mantenir i ajudar a la funció dels òrgans abdominals (intestí, estómac, fetge..), si aquests òrgans no poden fer la seva funció de digestió i absorció d’aliments la teva musculatura abdominal no pot tonificar-se encara que facis exercicis.

Aquest taller és per tu si:

• Vols saber quins són els exercicis abdominals més adequats per a tu
• Vols aconseguir un abdomen pla, sense gasos
• Tens dolor e inflor abdominal
• Fa temps que  ho estàs fent abdominals i no has aconseguit resultats
• Vols buscar una solució definitiva

T’ajudem a aconseguir-ho!

• Preu del taller: 15€
• Preu del taller i seguiment durant 1 mes: 50€
• Preu de visita individualitzada: 55€