Girona: 972 211 274 | L'Escala: 972 77 35 67 info@fisiointegral.org
SALUT INTIMA DE LA DONA

SALUT INTIMA DE LA DONA

by | 28 - 08 - 2024 | Tallers | 0 comments

• Transforma el cansament, apatia, bloqueig, poc desig… en confiança, connexió, poder, energia

• Et facilito eines per cuidar-te, nodrir-te i cultivar la teva salut femenina durant el dia a dia

• ⁠Escolta el què necessites tu i el teu cos

• Conèixer el sòl pelvià, la teva pelvis, el teu cos… i renovat amb la teva intimitat

 Descobreix el poder que hi ha en tu
És el teu moment, deixa’t sorprendre!

Taller pràctic adreçat a totes les dones

Preu del taller (inclou material): 60€

 

Gemma Solà Noguer

Fisioterapeuta. Osteòpata. PNI
Especialitzada en sòl pelvià i ginecologia.
Acompanya a dones en els canvis hormonals des de fa més de 25 anys.

Xerrada gratuïta: CONEIX EL TEU SÒL PELVIÀ

Xerrada gratuïta: CONEIX EL TEU SÒL PELVIÀ

by | 27 - 08 - 2024 | Tallers | 0 comments

CONEIX EL TEU SÒL PELVIÀ

  • Saps què és i la importància que té per les dones el sòl pelvià?
  • Vols millorar la salut del teu sòl pelvià?
  • Tens símptomes i no saps per què et passa?
  • Saps que no és normal tenir pèrdues d’orina?
  • L’esport que fas, és l’adient per al teu sòl pelvià?
  • Saps que pots posar solució definitiva al dolor a les relacions sexuals?
  • Per què encara parlar del sòl pelvià és un tabú entre les dones? Per què ens fa vergonya?
  • Per què ens costa reconèixer aquesta part del nostre cos?
  • T’has preguntat per què els músculs del teu sòl pelvià responen diferent del d’altres dones?
  • Saps quins mals hàbits et poden provocar un descens de la teva bufeta?
    Això i molt més…
    … Aprendràs consells, hàbits, exercicis, per a millorar la salut del teu sòl pelvià.

Divendres 28 de març a les 18:30h, a Girona.

Apunta’t a: info@fisiointegral.org

A càrrec de Gemma Solà, fisioterapeuta i osteòpata especialitzada en sòl pelvià, ginecologia i obstetricia, i acompanyament a la Salut Integral  de la dona. 

MENOPAUSA EN FORMA

MENOPAUSA EN FORMA

by | 27 - 08 - 2024 | Tallers | 0 comments

Sòl pelvià. Faixa abdominal. Exercici. Alimentació

– Exercicis de sòl pelvià i faixa abdominal

– Exercicis de força i elasticitat

– Canvia hàbits d’alimentació conscient durant la menopausa

  •  Aprendràs exercicis i rutines per a introduir hàbits saludables i prevenir els símptomes de la menopausa
  • Planificació d’entrenament adaptada a tu per seguir a casa
  • Dubtes, preguntes… tot el que necessitis per eliminar els símptomes
  • Durant 2 mesos t’acompanyo en el procés
  •  Febrer i Març de 18 a 19h, els dimecres 

 Aquest grup és per tu si, et trobes en perimenopausa, menopausa o post menopausa… i també si vols venir abans de viure el climateri i prevenir. 

 El temps no s’atura… cada dia és un dia més!

T’acompanyo a fer canvis d’hàbits per sempre!   

Apunta’t!!

Les places són limitades.

El preu de tot el programa és de 110€

 

Gemma Solà Noguer

Fisioterapèuta. Osteòpata. PNI. Especialitzada en sòl pelvià i ginecologia. Acompanya a dones en els canvis hormonals des de fa més de 25 anys. 

Episiotomia: el massatge perineal pot evitar-la?

by | 11 - 04 - 2024 | Blog | 0 comments

Episiotomia: el massatge perineal pot evitar-la?


Alguns estudis demostren que la pràctica del massatge perineal a partir de la 34-36
setmanes del embaràs, disminueix la taxa d’ episiotomies i altres estudis no ho corroboren.
L’episiotomia és una incisió que el metge realitza al teixit del sòl pelvià de forma lateral
entre la vagina i l’anus. Hem de saber que la pràctica de la episiotomia no és sempre
necessària I en moltes ocasions es pot evitar.
L’objectiu de la episiotomia és obrir l’espai vaginal per a facilitar la sortida del nadó.
La meva opinió després de més de 25 anys acompanyant les dones en la preparació del part,
és que el massatge del perine afavoreix la flexibilització dels músculs del sòl pelvià i ajuda a
millorar la consciència corporal de la zona perineal. Una palpació i connexió directe amb la
zona de la vagina i sòl pelvià facilita i aporta una confiança a la dona, sobretot en un primer
part.
Alhora i durant el massatge, acompanyem aquest massatge amb postures per a facilitar
l’expulsiu i la respiració adequada per a un expulsiu sense risc.
Amb el tacte intern, mentre s’allibera i elastifica la musculatures del sòl pelvià, també
podem observar quina serà la resposta de la gestant a la sensació d’estirament muscular,
el dolor i cremor del teixit perineal.
Aquesta pràctica s’aconsella prèvia al part, a partir de les 34-36 setmanes d’emabaràs, i
juntament a postures en moviment de pelvis, respiracions. Buscar un espai a casa, on ens puguem relaxar, una llum agradable,una bona temperatura de la sala, una música… aporta
una seguretat i confiança a la gestant. I podrà practicar el massatge a casa, després d’aprendre’l amb la fisioterapeuta de sòl pelvià.


Si vols contactar amb nosaltres per a més informació no ho dubtis.