by Cristina Serrat | 13 - 11 - 2020 | Tallers |
PREPARA EL PART AMB LA TEVA PARELLA
Eines per acompanyar el procés de dilatació i el treball de part.
Per a parelles que volen compartir i gaudir junts el naixement del seu fill.
- Rol del pare durant el part.
- Practicar amb la parella les postures de dilatació per afavorir el part.
- Eines per alleugerir el dolor: massatge, respiracions…
- Treballar la confiança i seguretat durant el part amb el treball de parella.
- Acompanyar a la futura mare mitjançant el moviment i la respiració.
- Conèixer el procés del part i resoldre dubtes.
Aquest taller fomenta el vincle de la parella amb el nadó.
Gemma Solà
Fisioterapeuta –Osteòpata especialitzada en sòl pelvià i obstetricia
Data: 8 de març de 17h a 18h.
Preu: 18€ (inclou assistència dels dos membres de la parella)
by Cristina Serrat | 13 - 11 - 2020 | Tallers |
Tot el que has de saber per tenir un sòl pelvià sa
Un taller pràctic per prendre consciència i tenir cura del teu sòl pelvià.
- Exercicis de consciència corporal i respiració per a connectar amb el sòl pelvià.
- Exercicis per a millorar el to I la força del sòl pelvià.
- La faixa abdominal i el sòl pelvià.
- El sòl pelvià i el dia a dia: importància de la postura, la respiració, l’esport, les relacions sexuals…
- L’alimentació I el sòl pelvià.
AQUEST taller és per tu,
- Si vols conèixer a fons el teu sòl pelvià.
- Si tens símptomes de disfunció del sòl pelvià: pèrdues d’orina, prolapse, dolor a les relacions…
- Si no disposes de temps per a venir a classes setmanals al centre
- Si acabes de parir, estàs embarassada o t’han fet una cesària
- Si estàs en època de menopausa.
Totes les dones hi sereu benvingudes! Nosaltres ens hem de cuidar el nostre sòl pelvià.
Gemma Solà
Fisioterapeuta i osteòpata, especialitzada en sòl pelvià, obstetrícia, ginecologia, més de 20 anys d’experiència en aquest camp.
by Cristina Serrat | 12 - 11 - 2020 | Tallers |
El nadó experimenta i creix a través del tacte i del moviment del seu cos.
A través del moviment es relaciona amb l’entorn. La seva confiança, seguretat i autonomia es fa construint amb les seves experiències motrius.
Et proposem aquest taller per:
- Saber com acompanyar i respectar el seu desenvolupament psicomotriu, les seves demandes i inquietuds de cada moment.
- Aprendre eines i recursos per poder atendre les necessitats del teu nadó des de la visió i experiència de la fisioteràpia i osteopatia infantil.
- Jocs corporals, acompanyament a través del massatge.
Gemma Solà
Fisioterapeuta i Osteòpata. Especialitzada pediatria i en obstetrícia. Especialitzada en el desenvolupament infantil. Formada en sòl pelvià, ginecologia i obstetrícia. Formada en PNI.
Data: Dimarts 17 i 24 d’octubre a les 11h.
Preu: 35€
by Cristina Serrat | 11 - 11 - 2020 | Tallers |
Cal entendre que la sexualitat és un reflex del nostre estat emocional, i com tota emoció està íntimament relacionada en el nostre cos físic: visceral i muscular.
Preguntar-se i tenir consciència corporal forma part del nostre creixement personal.
En aquest taller descobrirem aquesta relació corporal per alliberar-nos de càrregues quotidianes que obstaculitzen la sexualitat femenina.
Punts a tractar
– Descripció de possibles dificultats sexuals
– Estructures corporals implicades: visceral i muscular
– Consciència del nostre Sòl Pelvià
– Treball corporal per millorar la nostra sexualitat
– Conclusions
Encarni Mañas, Fisioterapetua en Pelviperineologia, Fisiosexologa.
Data: Dijous 31 de març a les 19:10h
Preu: 15€
Lloc: Fisio Integral Girona. C/ Rutlla 124 Baixos, 17003 Girona.
by Cristina Serrat | 09 - 11 - 2020 | Blog |
Els òrgans pèlvics estan subjectats i ancorats a la pelvis mitjançant el teixit conjuntiu i els músculs del sòl pelvià.
La bona posició d’aquests òrgans ens garanteix que hi hagi una bona funció, per tant no tinguem pèrdues d’orina, ni restrenyiment, ni pèrdues de gasos o femta, ni prolapses (descens) dels òrgans pèlvics (bufeta, recte o úter).
Sabem que les dones tenen una predisposició molt més alta que els homes a patir problemes del sòl pelvià, a causa de la vulnerabilitat de l’anatomia de la pelvis femenina i als possibles embarassos i parts que poden tenir al llarg de la seva vida que sabem que són situacions d’alt risc per al terra pelvià.
A part de la gestació i el part, hi ha diversos factors que poden influir en la debilitat dels teixits conjuntius i la musculatura del sòl pelvià, entre ells, l’esport d’impacte, la menopausa, alguns medicaments i també l’alimentació.
Hi ha aliments que provoquen inflamació i inflor intestinal. Aquesta inflor a vegades es manté durant mesos, a vegades anys, coincidint a vegades amb èpoques de risc del sòl pelvià com un postpart o menopausa. La pressió des de l’espai abdominal baixa fins als òrgans, els músculs i el teixit del sòl pelvià. Aquesta pressió mantinguda influeix en la regeneració i qualitat del teixit i músculs que subjecten la bufeta, l’úter i el recte.
Si la teva alimentació és equilibrada, no hauries de tenir cap problema.
Els productes industrials, processats, aliments refinats, sucres i les grasses trans (com galetes, gelats, precuinats…) s’han d’evitar al màxim fins a eliminar-los, ja que provoquen inflamació intestinal i també baixen el sistema immunològic.
A part, una alimentació poc sana pot causar restrenyiment i l’esforç repetit en el moment de defecar pot ser una causa de lesió o debilitat dels teixits i músculs que mantén els òrgans pèlvics. Amb el temps, fàcilment es podria crear un prolapse de bufeta o úter.
Amb l’alimentació podem regular el trànsit intestinal i millorar la qualitat dels teixits i músculs del sòl pelvià. Una mala alimentació pot ser la causa d’obesitat, i sobrecarregar el sòl pelvià donant pèrdues d’orina i prolapses.
Hauríem de revisar el que mengem durant el dia?
A la nostra dieta diària no pot faltar, fruita, verdura, carn, peix o ous, tubercles i aigua per beure. A partir d’aquí podríem especificar amb més detall quina és la millor alimentació en cada etapa de la dona.
En qualsevol cas, si tens alguna disfunció del sòl pelvià, et proposo que canviïs la teva alimentació.
Pots consultar-nos i valorarem el teu cas amb la nostra visió integrativa.
Gemma Solà Noguer
Fisioterapeuta osteópata especialitzada en sòl pelvià, obstetricia, ginecología.
Formada en PNI (Psiconeuroinmunologia)
