by Cristina Serrat | 23 - 12 - 2021 | Blog |
L’articulació temporo mandibular, és una de les articulacions més afectades del cos humà.
Saps quina és la seva Simptomatologia?
- Dolor o dificultat al mastegar
- Hipo o hipermobilitat dels moviments mandibulars
- Crepitació, sorolls articulars
- Assimetria en l’obertura de la boca
- Mala oclusió
- Pressió o sorolls a nivell auditiu
- Dolor a cara, cap, clatell, d’esquena
Així doncs problemes de mala oclusió, bruxisme, visuals, auditius, posturals, emocionals ( estrès, ansietat…)… poden acabar afectant a aquesta articulació localitzada en el nostre crani.
Què fem des de la fisioteràpia?
- Valorarem la postura de la persona, posicionament del cap, de les espatlles, del torax…
- Valorarem la mobilitat articular tan de l’ATM com de la columna cervical, hioides, clavícules, escàpules i de la caixa toràcica.
- Valorarem els punts gatell de temporal, masseters, pterigoideo extern i intern, i de la musculatura que conforma el terra de la boca, com seria el digàstric, milohioideo, genihioideo i estilohioideo.
- Tractarem amb teràpia manual, tan a nivell extern com possiblement hi ha la necessitat de fer un treball intrabucal.
- I molt important serà el treball actiu per part del pacient, així que ensenyarem exercicis. Exercicis respiratòris per disminuir estrès i baixar to muscular i exercicis on implicarem el moviment ocular i/o el de la llengua i/o de la columna cervical.
Buscarem l’equilibri entre totes les estructures per millorar-ne la funció.
Elisabet Surià Sabater
Fisioterapeuta i P.N.I.
by Cristina Serrat | 25 - 11 - 2021 | Blog |
Tens sensació de cremor a l’entrada de la vagina en tenir relacions sexuals? Et molesta el frec la roba interior? Tens dolor en fer pipí i no tens infecció d’orina?
La vulvodínia és el dolor, cremor o irritació sense causa específica de la vulva. Hi ha molts factors que poden desencadenar-la. Pot ser un dolor localitzat a la zona de la vulva que apareix amb una pressió directa de la zona, com pot ser seure a una cadira o uns pantalons ajustats, o bé un dolor més generalitzat a tota la vulva que apareix inicialment de manera espontània.
La dona que pateix aquest símptomes busca un diagnòstic mèdic i visita el ginecòleg o el dermatòleg sense saber que li passa. Els fisioterapeutes especialistes en sòl pelvià podem oferir-te tractament per a reduir i eliminar el dolor, restablir les relacions sexuals sense dolor i conèixer totes les causes que poden incrementar la cremor.
Tot i que sabem que la causa és multifactorial, l’inici dels símptomes pot ser associada a:
• Infeccions per fongs o càndides.
• Estrès emocional.
• Anticonceptius.
• Hipertonia (tensió muscular permanent) dels músculs del sòl pelvià.
La fisioteràpia del sòl pelvià pot tractar aquest conjunt de signes que nosaltres anomenem Síndrome miofascial del sòl pelvià.
Les maniobres manuals són precises, indolores i curoses, aplicades a nivell pelvià i abdominal.
L’objectiu és reduir el dolor i disminuir la cremor i el malestar. Amb les tècniques manuals millorem la flexibilitat de la musculatura del sòl pelvià i normalitzem el to muscular.
Ensenyem al cos a redistribuir les pressions que hi ha a nivell abdominal i pelvià amb maniobres manuals diafragmàtiques, estiraments i exercicis específics, tot amb una visió integral i individual de cada cas.
Uns consells que podem donar-te són:
• Ús de roba interior de cotó.
• No utilitzar sabó íntim ni fer dutxes vaginals a pressió, els rentats han de ser només amb aigua i assecar molt suaument.
• Evitar pantalons estrets.
• No fer servir salvaslip.
Si tens dolor vulvar o dubtes que puguis tenir un síndrome miofascial del sòl pelvià, no dubtis en contactar amb nosaltres.
Gemma Solà i Noguer
Fisioterapeuta i osteòpata especialitzada en sòl pelvià, obstetrícia i ginecologia
by Cristina Serrat | 02 - 02 - 2021 | Blog, Tallers |
En aquest taller aprendrem:
- Diferents tipus i tècniques de meditació.
- Exercicis de mindfulness.
- A gestionar correctament les nostres emocions i desenvolupar la nostra intel·ligència emocional.
- A disminuir l’estrés, l’ansietat i la por.
- A augmentar el nostre nivell de consciència.
- A conectar amb la nostra intuició i amb la nostra essència (el que realment som).
- A trobar la pau interior i a ser més feliços.
- A calmar la nostra ment i els nostres pensaments.
…
Àlex Rebollo
Fisioterapeuta especialitzat en meditació i teràpies complementàries.
Data: Divendres 15 d’octubre de 16h a 20h
Preu: 50€
Lloc: C/ Rutlla 124 Baixos, Girona 17003.
by Meritxell Riera | 22 - 10 - 2017 | Blog |
Actualment es parla molt dels hipopressius i dels seus beneficis, però poques vegades sentim a dir el que poden aportar als homes. Els beneficis per als homes que ho practiquen poden ser varis i és important conèixer-ho.
Què són els hipopressius?
Els exercicis hipopressius o també anomenats gimnàstica abdominal hipopressiva fan referència a una tècnica de treball abdominal, postural, respiratori i muscular, que té múltiples beneficis per a la nostra salut.
En poques paraules, són un conjunt d’exercicis que treballen la musculatura del tranvers abdominal i reforcen el sòl pèlvic. Això s’aconsegueix mitjançant diferents postures i moviments, que s’acompanyen d’un estirament del diafragma.
La diferència principal entre els abdominals tradicionals és que els hipopressius no són perjudicials per la columna vertebral en la zona lumbar, al contrari, ens ajuden a millorar la salut de la columna. També tenen molts altres beneficis que exposarem a continuació.
Els hipopressius estan indicats per a totes les edats. Només són perjudicials en cas d’hipertensió arterial i càrdiopaties.
Quins beneficis tenen per als homes?
- Tonificació abdomen sense risc. Redueix el perímetre abdominal
- Millora i prevenció dolor lumbar, hèrnies discals i protrusió lumbar i de tota la columna vertebral
- Millora de la postura global i la flexibilitat articular i muscular.
- Millora la funció sexual.
- Millora la inflor abdominal.
- Millora rendiment esportiu.
- Prevenció hèrnies abdominals i inguinals.
- Prevenció i millora hèrnies hiatus.
- Millora el restrenyiment.
- Millora i prevé les morenes i la fissura anal.
- Prevenció hipertròfia de la pròstata, prostatitis.
- Millora i prevenció d’incontinència urinària després d’intervenir pròstata.
- Prevenció de prolapse rectal.
- Millora capacitat pulmonar.
- Millor vascularització extremitats inferiors.
- Reducció estrès.
L’horari del grup és tots els dilluns a les 18h.
Són grups reduïts i guiats per una fisioterapèuta especialitzada en sòl pelvià.
Si voleu més informació o teniu qualsevol dubte, podeu trucar al centre (972 21 12 74) o bé enviar-nos un correu a info@fisiointegral.org.
Us hi esperem!
Font imatge: S. Pélvica.
by Meritxell Riera | 03 - 03 - 2017 | Blog |
A la xerrada de “Com gestionar el trencaclosques del dia a dia i la Resiliència”, que es farà el divendres 17 de març a Fisiointegral Girona, a les 19h de la tarda, parlarem sobre com gestionar la resiliència, aquella capacitat humana de superar traumes i ferides, sortint enfortits dels entrebancs de la vida.
En altres paraules, la resiliència és una manera d’enfocar el que sentim i vivim tot gestionant assertivament.
La conferència anirà a càrrec de Fina Trullàs, psicòloga i educadora social.
Preguem confirmar assistència prèvia trucant al 972 21 12 74 o bé enviant un correu a info@fisiointegral.org.
