Meditació

Meditació

La meditació és una eina que ens ajuda a trobar l’aquietament mental per tal de millorar la nostra qualitat de vida. La finalitat és que la meditació sigui una forma de viure.

La meditació no és pensar ni solucionar problemes, ni controlar pensaments, tampoc es tracta de deixar la ment en blanc, com molta gent creu. La meditació és un viatge de la ment al cor, trobant la serenor, la relaxació, la paciència, la fidelitat, l’alegria, l’amor i l’autocontrol. Aquestes són les qualitats que ens ajudaran a veure i a viure el dia a dia d’una manera diferent.
Les tècniques de meditació ens permetran viure el moment present tal com és amb la ment i el cor obert. Ens ajudaran a viure amb atenció plena, centrats, ens ajudarà a experimentar a ser com som.

Gimnàstica hipopressiva post-part mares i nadons

Gimnàstica hipopressiva post-part mares i nadons

Gimnàstica hipopressiva post-part mares i nadons

GIMNÀSTICA HIPOPRESSIVA MARES I NADONS – Recuperar el cos després de l’embaràs i del part. 

FISIOINTEGRAL és centre pioner a la província de Girona en Gimnàstica Abdominal Hipopressiva des de fa l’any 2000.

Treball en grups reduïts guiats per una fisioterapeuta especilitzada.

Aquest grup va adreçat aquelles persones que volen:

  • Reforçar la musculatura de la paret abdominal
  • Enfortir la musculatura del sòl pelvià
  • Prevenir pèrdues d’orina, prolapse, restrenyiment, morenes, dolor a les relacions sexuals…
  • Millorar la postura de la columna i prevenir el dolor
  • Treball de consciència corporal

A FisioIntegral t'oferim el tractament personalitzat per la teva dolència

Reeducació postural  – Tònic dinàmic

Reeducació postural – Tònic dinàmic

A conseqüència d’una mala  col·locació postural apareixen dolors i un mal funcionament d’alguna part del nostre cos, que amb el temps poden convertir-se en lesions.

Aquest grup ens ensenya  com col·locar-nos correctament i buscar l’equilibri del nostre cos per poder realitzar qualsevol activitat de molta o poca intensitat sense lesionar-nos. Ens ajuda a mantenir una musculatura tonificada, elàstica i llarga.

Per aconseguir-ho es realitzen  exercicis molt específics  estàtics i dinàmics, basats amb estiraments músculotendinosos i tonificació muscular respectant les cadenes musculars.

És un treball global amb exercicis específics, dirigits i molt controlats pel fisioterapeuta.

Objectius:

-Millorar la condició física: força, elasticitat i resistència.

-Prevenció, pal·liació i correcció de problemes múscul esquelètics.

-Aprendre a dissociar les diferents parts del nostre cos i a controlar-les (consciència corporal)

-Treball de l’equilibri.

QI-GONG

QI-GONG

Segons els Cinc Elements de la Medicina Tradicional Xinesa

El Qi Gong o Txi Kung, és una disciplina corporal basada en els principis de la Medicina Tradicional xinesa. Practiquem exercicis i sèries que usen la flexió, l’extensió i la rotació de tota la columna vertebral per reajustar l’energia del cos i per alliberar la tensió, alhora que flexibilitzem les articulacions i enfortim els ossos.
Els Cincs elements fan referència a les diferents fases i estats de transformació de l’energia, tant en la natura, les estacions, com en el ésser humà. Aquests elements estan relacionats amb les diferents funcions energètiques dels nostres òrgans i en les nostres emocions.

MÒDUL 1 -ELEMENT TERRA: “CENTRAR L’ENERGÍA I CULTIVAR LA PRESÈNCIA”

Pilates Terapèutic

Pilates Terapèutic

Pilates Terapèutic

Pilates Terapèutic

Guiat per una fisioterapeuta especialitzada i formada en Mètode PILATES

És un mètode d’exercici i moviment companyat d’una pauta de respiració per tal d’estirar , enfortir i equilibrar el cos. Beneficis:

  • Desenvolupa la força, la flexibilitat i millora el moviment articular.
  • Millora la coordinació física i mental: consciència cos i ment
  • Millora la postura, l’equilibri i la respiració.
  • Equilibri psicoemocional i energètic. ·
  • Augmenta la capacitat pulmonar i millora la circulació.

El mètode PILATES té com a propòsit un treball basat en:Respiració, Precisió, Fluïdesa, Concentració,Control i Centralització.

“Pocs moviments ben pensats aplicats correctament i en l’ordre adequat són recompensa suficient a hores d’equilibris I contorsions forçades” J. Pilates

A FisioIntegral t'oferim el tractament personalitzat per la teva dolència