by Albert | 23 - 02 - 2017 |
Grup de preparació al part
Treball en grups reduïts i guiats una fisioterapeuta especialitzada.
Preparar la musculatura del sòl pelvià: Exercicis per reforçar i augmentar l’elasticitat dels músculs del sòl pelvià per a facilitar el part, reduir les possibles seqüeles postpart i fer la recuperació més ràpida després del part.
Alliberar la pelvis: Millorar la consciència corporal de la zona pèlvica, mitjançant moviments i exercicis de flexibilitat de la columna lumbar, pèlvica i musculatura perineal.
Aprendre a plastificar els músculs del periné i preparar-los pel part (massatge del periné)
Corregir les males postures: evitar sobrecàrregues.
Prevenir dolor muscular o articular a causa dels canvis físics de l’embaràs (lumbàlgia, ciàtica,...).
Treball de la respiració, relaxació i concentració.
by Albert | 22 - 02 - 2017 |
Pilates Terapèutic
Guiat per una fisioterapeuta especialitzada i formada en Mètode PILATES
És un mètode d’exercici i moviment companyat d’una pauta de respiració per tal d’estirar , enfortir i equilibrar el cos. Beneficis:
- Desenvolupa la força, la flexibilitat i millora el moviment articular.
- Millora la coordinació física i mental: consciència cos i ment
- Millora la postura, l’equilibri i la respiració.
- Equilibri psicoemocional i energètic. ·
- Augmenta la capacitat pulmonar i millora la circulació.
El mètode PILATES té com a propòsit un treball basat en:Respiració, Precisió, Fluïdesa, Concentració,Control i Centralització.
“Pocs moviments ben pensats aplicats correctament i en l’ordre adequat són recompensa suficient a hores d’equilibris I contorsions forçades” J. Pilates
by Meritxell Riera | 24 - 08 - 2016 |
El Qi Gong / Txi Kung és una disciplina mil.lenaria, integrada en la Medicina Tradicional Xinesa, que utilitza el moviment, la postura i la respiració conscient per augmentar i fer circular el “Txi”, l’energia vital del cos amb la finalitat de guarir, preservar la salut i perllongar la vida.
És essencialment una via, el Tao, per viure la vida amb plenitud, amb consciència i en harmonia amb la natura, en sintonía amb els moviments i alternances del Yin i del Yang, principis que regulen tot l’Univers.
Amb el nou cicle energétic que s’inicia amb la PRIMAVERA (element FUSTA), és el moment idoni per desbloquejar i tonificar la funció energética del fetge i la vesicula biliar amb els exercicis de QI GONG. El Fetge i la Vesícula biliar són els organs que promouen aquesta renovació interna tant física com emocinal i alhora són responsables de la circulació harmoniosa de la sang i de l’energia del nostre cos.
Practicarem:
Els estiraments dels meridians tendino-musculars, les sèries: Wu Xing Zhang / Wu Dang i Ba Duan Jin, els Sons curatius i les postures estàtiques Zhang Zhuang
Carla Martín Costa, Professora de Qi Gong i de Tai Txi Txuan des de l’any 1999 i Diplomada en Shiatsu i Medicina Oriental
Vine a provar una classe gratuïta!
Horari: Dilluns de 15:15h a 16:30h
Del 12 d’abril al 28 de juny (12 sessions)
40 € mensuals / 120€ trimestral
