Grup Terapèutic de Gestió Emocional en Atenció Plena

Grup Terapèutic de Gestió Emocional en Atenció Plena

En els últims temps, està prenent cada vegada més importància el concepte de “Mindfulness” o altrament conegut com “atenció o consciència plena”. Es tracta d’una meditació que, encara que només faci 30 anys que ha aparegut al món occidental, té més de 2.500 anys d’antiguitat en les pràctiques budistes.

Actualment, s’adopten hàbits de vida sedentaris, mala qualitat de l’alimentació, falta de descans reparador, sobrecàrrega emocional i laboral, manca de contacte amb la natura. Tot un seguit d’hàbits que venen a ser els motius principals d’un desequilibri.

El Mindfulness t’ensenya el camí per gaudir d’un estil de vida saludable i t’apropa a l’abordatge de la salut des d’allà on neix, des de l’interior. Es considera que moltes disfuncions, alteracions i malalties actuals tenen com a origen un desequilibri en la funció dels mecanismes que ens regulen a nivell fisiològic.

Aquesta meditació, d’arrels budistes, creu que ser plenament conscient del que està passant a l’aquí i ara, en el present, és l’estat que permet mantenir-se en equilibri. “L’atenció plena es centra en el present, allibera, per exemple, de la melancolia del passat i la preocupació del futur”, comentava Helena Cabruja el passat mes de març en una xerrada que va tenir lloc al nostre centre de fisioteràpia de Girona.

Aquesta percepció del present que passa pel nostre interior és fonamental perquè ens permet veure sense prejudicis i amb calma una projecció a llarg termini.

L’atenció, com d’altres capacitats de l’ésser humà, també s’entrena. Un estat d’atenció conscient ajuda no només a reduir l’estrès o l’ansietat, també a ser més creatius, a valorar les situacions amb millor claredat, a augmentar la resistència emocional i a gaudir més del que s’està fent.

Sovint oblidem que és necessari reconèixer els patrons de pensament que ens condicionen, per aprendre com entrenar la ment cap a noves vies de funcionament.

Durant els divendres d’abril i maig d’aquest mateix any, ja s’ha fet un primer Grup terapèutic de Gestió Emocional en atenció plena, guiat per Helena Cabruja, fisioterapeuta i psicòloga de Fisiointegral, terapeuta regenerativa i instructora de ioga.

Si tens ganes de descobrir i aprendre a cultivar les bases per viure en Atenció Plena (o meditació Mindfulness), hi ha previstos els segúents tallers:

GIRONA:

  • Xerrada informativa 16 de Setembre a les 18h.
  • Un treball en grup de 8 setmanes de 1’15h cada sessió a partir de el 23 de setembre.

 

Es tracta d’un taller dissenyat especialment per a aquelles persones que busquen fer un canvi en la seva vida, que s’interessen per respondre d’una manera més sana i conscient.

Per a més informació: info@fisiointegral.org / Telf. 972 21 12 74 (Girona) / Telf. 972 77 35 67 L’Escala