Abdomen fort sense risc Fer abdominals no és només repetir exercicis, sinó aprendre a fer-los amb consciència. Un treball incorrecte d’aquests músculs té consequències: Augment de pressió sobre el sòl pelvià Debilitat o disfunció sobre el sòl pelvià Dolor lumbar i...
Saps què és el Qi-Gong?
El Qi-Gong és una disciplina centrada en l’harmonia del cos i la ment. Una pràctica suau i energètica per a la salut física, mental i emocional, que regula el sistema nerviós, augmenta la força i la flexibilitat de manera respectuosa, aporta consciència corporal i optimitza els processos metabòlics del cos. Els moviments se centren en tres aspectes diferents de l’energètica tradicional oriental:
- Tonificar l’essència, a l’abdomen, regulant la vitalitat, la força i la flexibilitat;
- Harmonitzar el qi, al pit, regulant emocions, respiració i comunicació;
- Purificar la ment, al crani, regulant pensaments i aportant calma i serenitat.
Porta roba còmoda i ganes d’obrir la porta a l’art de fer senzilles les coses complexes. I sobretot, dedicar-te un temps a tu mateixa. No cal experiència prèvia.





