Tallers

IOGA POST PART PER VENIR AMB EL TEU NADÓ

Durant les sessions, a través de diverses postures, juntament amb exercicis de respiració; es treballa el cos, la consciència corporal i l’estabilitat emocional.    En què et pot ajudar el Ioga postpart? Ajuda a recuperar el teu cos: Les...

RECUPERAR L’ALEGRIA I LA VITALITAT

Grup introductori per a dones a partir del Llibre “MUJERES QUE CORREN CON LOS LOBOS” En el llibre Mujeres que Corren con los Lobos, Clarissa Pinkola Estes, ens mostra mapes per ubicar-nos en el territori de la nostra feminitat des de la psicologia profunda. A patir de...

Taller pràctic de Meditació, Mindfulness i Gestió Emocional

En aquest taller aprendrem: Diferents tipus i tècniques de meditació. Exercicis de mindfulness. A gestionar correctament les nostres emocions i desenvolupar la nostra intel·ligència emocional. A disminuir l'estrés, l'ansietat i la por. A augmentar el nostre nivell de...

Les amigues i el sòl pelvià

Us ofereixo una xerrada/taller a la Carta!! Amb què us puc ajudar? Sou un grup d’amigues i voleu conèixer el vostre sòl pelvià? Teniu dubtes o preocupacions que no resoleu i voleu buscar una professional experta i propera que us aconselli? Sou...

Taller per a parelles embarassades

PREPARA EL PART AMB LA TEVA PARELLAEines per acompanyar el procés de dilatació i el treball de part.Per a parelles que volen compartir i gaudir junts el naixement del seu fill.Rol del pare durant el part.Practicar amb la parella les postures de dilatació...

Gimnàstica Terapèutica

Gimnàstica Terapèutica

Gimnàstica Terapèutica

 

Grup de Gimnàstica Terapèutica

TREBALL CORPORAL : MOVIMENT I CONSCIÈNCIA

Es fa en grups reduïts dirigits per un fisioterapeuta, Adreçat a aquelles persones que volen:
– Recuperar la mobilitat articular.
– Recuperar la flexibilitat, elasticitat i força muscular.
– Corregir les males postures: evitar sobrecàrregues.
– Reaprenentatge dels gestos i moviments quotidians.
– Relaxació del dolor, tensió i rigidesa muscular (dolor reumàtic, fibromialgia, …)
– Treball de la respiració i alliberar les tensions.
– Ser conscients dels moviments del cos i de les necessitats.
– Combatre l’estrès: relaxament físic i mental.

A FisioIntegral t'oferim el tractament personalitzat per la teva dolència

Gimnàstica Hipopressiva i tronc

Gimnàstica Hipopressiva i tronc

Gimnàstica Hipopressiva

GIMNÀSTICA HIPOPRESSIVA – Reforçament postural de l’abdomen

FISIOINTEGRAL és centre pioner a la província de Girona en Gimnàstica Abdominal Hipopressiva des de fa l’any 2000.

 Treball en grups reduïts guiats per una fisioterapeuta especilitzada:

Aquest grup va adreçat aquelles persones que volen:

– Millorar el to de la musculatura de l’abdomen.
– Millorar o prevenir pèrdues d’orina i/o gassos (al tossir, riure saltar…)
– Millorar o prevenir les complicacions del sòl pelvià( prolapse de la bufeta o del úter)
– Reduir els dolors abdominals, gàstrics i intestinals( acidesa, butiment, mala digestió…)
– Combatre el restrenyiment i les “morenes”.
– Prevenir i millorar el dolor de la columna lumbar, tonificant musculatura de la faixa abdominal.

– Sensació de pes i congestió a la pelvis.
– Reduir i prevenir els dolors menstruals.
– Millorar el qüalitat de la musculatura del sòl pelvià.
– Millorar el perine i l’abdomen especialment en edat MENOPAUSA i POST.PART.

A FisioIntegral t'oferim el tractament personalitzat per la teva dolència

Gimnàstica hipopressiva post-part mares i nadons

Gimnàstica hipopressiva post-part mares i nadons

Gimnàstica hipopressiva post-part mares i nadons

GIMNÀSTICA HIPOPRESSIVA MARES I NADONS – Recuperar el cos després de l’embaràs i del part. 

FISIOINTEGRAL és centre pioner a la província de Girona en Gimnàstica Abdominal Hipopressiva des de fa l’any 2000.

Treball en grups reduïts guiats per una fisioterapeuta especilitzada.

Aquest grup va adreçat aquelles persones que volen:

  • Reforçar la musculatura de la paret abdominal
  • Enfortir la musculatura del sòl pelvià
  • Prevenir pèrdues d’orina, prolapse, restrenyiment, morenes, dolor a les relacions sexuals…
  • Millorar la postura de la columna i prevenir el dolor
  • Treball de consciència corporal

A FisioIntegral t'oferim el tractament personalitzat per la teva dolència

Estiraments de cadenes musculars

Estiraments de cadenes musculars

Estirament de cadenes musculars RPG

Grup Estiraments de cadenes musculars

A mesura que ens fem grans la tendència del nostre cos és de corbar-se endavant, la gravetat ens hi porta i el nostre cos lluita constantment oposant-se a aquesta força.

Contínuament fem un mal ús del nostre cos fent esforços innecessaris i sense tenir cura de la postura, així fins que els músculs es tornen rígids, perden elasticitat i s’escurcen.

La pràctica d’ esport i les activitats i postures de la vida diària ocasionen un augment de la tensió i rigidesa en aquests grups musculars. Amb el temps les articulacions perden mobilitat i poden arribar a causar dolor i fins i tot a deformar-se.

Us oferim un treball ESTIRAMENT DE CADENES MUSCULARS:Una pràctica corporal basada en estiraments mantinguts de les cadenes musculars que es troben normalment sobre carregades i escurçades. Contribuir a un equilibri corporal relaxant les tensions musculars més profundes.

Adreçat a persones que volen:
• Millorar la flexibilitat muscular.
• Millorar la rigidesa articular i la llibertat dels moviments.
• Millorar o prevenir el dolor de columna muscular o articular.
• Millorar la postura i la consciència del propi cos.
• Millorar els hàbits respiratoris.
• Evitar la tensió innecessària dels músculs en qualsevol moment.

A FisioIntegral t'oferim el tractament personalitzat per la teva dolència