El hatha ioga és una pràctica mil·lenària que busca l’equilibri entre dues polaritats que trobem en el nostre interior: l’energia activa vers l’energia relaxada i de descans. L’energia activa es relaciona amb el sol, el qual en sànscrit s’anomena “ha”, mentre que la relaxada es relaciona amb la lluna, la qual es denomina “tha”. Durant les sessions, a través de diverses postures (asanes), juntament amb exercicis de respiració (pranaiames), relaxació i meditació; es treballa el cos, la consciència corporal i l’estabilitat emocional i mental. La pràctica del hatha ioga té múltiples beneficis, entre els quals es troben:
- Tonificar i flexibilitzar la musculatura del cos.
- Enfortir la columna vertebral i la seva flexibilització.
- Millorar el sistema immunitari estimulant el sistema limfàtic.
- Aportar un efecte reparador a tots els organismes.
- Millorar la postura corporal.
- Reduir l’ansietat i l’estrès.
- Ajudar a alliberar tensions i a viure d’una manera més relaxada i conscient, connectat amb un mateix/a i enfocat en el present.
Clàudia Vicens
Horari: Dimarts de juliol de 18:30h a 19:15h
Preu: 25€ tot el mes o 8€ la classe
Lloc: Fisio Integral Girona. C/ Rutlla 124 Baixos, 17003 Girona
Places limitades – reservar plaça al 972211274